হাত-পায়ে ‘ঝিন ধরে’ যখন তখন? একদম অবহেলা করবেন না কিন্তু, কারণ জেনে নিন এখনই

হাত-পায়ে ‘ঝিন ধরে’ যখন তখন? একদম অবহেলা করবেন না কিন্তু, কারণ জেনে নিন এখনই

Numbness Reason: এই সমস্যার পরিবেশগত উপশমের উপায় হতে পারে পোস্ত৷ পোস্ত ক্যালশিয়ামের অন্যতম প্রাকৃতিক উৎস৷ এছাড়া, তিলও যথেষ্ট উপকারী এক্ষেত্রে৷ দুধও খেতে পারেন নিয়মিত, যদি ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স না থাকে৷

অনেকক্ষণ হয়ত বসে আছেন৷ দেখলেন পা-টা কেমন ঝিন ধরে অসাড় হয়ে গেল৷ আবার এমনও কখনও কখনও হয়েছে হয়ত, তন্দ্রায় আচ্ছন্ন রয়েছেন, দেখছেন, বাঁ হাত টা এত ঝিনঝিন ধরে গেছে যে, সেটা তুলতেই পারছেন না৷ ঘুমের মধ্যে অসাড় হয়ে যাওয়ার ঘটনা তো আখছাড় ঘটে৷ তাই না?

কিন্তু, বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, বার বার এই ধরনের ঘটনা অবহেলা করা এক্কেবারে উচিত নয়৷ জেনে নিন কী কী কারণে এই সমস্যা ঘন ঘন দেখা দিতে পারে৷ উপশমের উপায়ই বা কী?

বয়স্কদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা ঘন ঘন হলে, তা-ও তা মেনে নেওয়া যায়৷ কিন্তু, বাচ্চা বা কম বয়সি কারও হাত পা এত ঘন ঘন ঝিন ধরে গেলে এর পিছনে থাকতে পারে বড় কোনও কারণ৷

ঝিন ধরে গেলে বা হাত-পা অসাড় হয়ে গেলে আমরা কখনও হাত মুচড়ে, কখনও পা ঠুকে ঠুকে তা ঠিক করে নিই৷ কিন্তু, এই সবই সাময়িক৷ বিশেষজ্ঞেরা বলছেন,আমাদের বর্তমান লাইফস্টাইল, খাদ্যাভ্যাসই এই সমস্ত রোগের মূল কারণ

হাতে পায়ে ঝিন ধরে যাওয়ার অর্থ শরীরের ওই অংশে রক্ত প্রবাহ কোনও ভাবে বাধাপ্রাপ্ত হওয়া৷ কিন্তু, কেন এমনটা হয়, জানেন কি?

অনেক সময় বেশিক্ষণ এক ভাবে কাজ করা, এক ভাবে বসে থাকা, এই সমস্ত কারণে মাংসপেশি, বা স্নায়ুতে স্ট্রেস পড়তে পারে৷ কিন্তু, জেনে রাখুন, অতিরিক্ত ধূমপান, মদ্যপান করলেও শরীরের বিভিন্ন অংশে অসাড়তা ঘন ঘন লক্ষ্য করতে পারেন৷ থাকতে পারে স্নায়ুর কোনও সমস্যা৷

অতিরিক্ত বাজার চলতি ঠান্ডা পানীয় খাওয়া, ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকা, ভিটামিন B12 কম থাকা এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় নিউট্রিয়েন্টস কম থাকার জন্যেও এই সমস্যা ঘন ঘন দেখা দিতে পারে৷ আপার বডি ওয়েট বেড়ে যাওয়াও এর কারণ হতে পারে৷

বহু কারণেই এই সমস্যা বারবার ফিরে আসতে পারে৷ তাই ভুল করেও এই লক্ষণ অবহেলা করবেন না৷ তবে চিকিৎসকেরা বলছেন, মূলত শরীরে ভিটামিন B12 কম থাকলেই এই সমস্যা বেশি হয়৷ কিন্তু, কী খেলে কমবে সমস্যা?

এই সমস্যার পরিবেশগত উপশমের উপায় হতে পারে পোস্ত৷ পোস্ত ক্যালশিয়ামের অন্যতম প্রাকৃতিক উৎস৷ এছাড়া, তিলও যথেষ্ট উপকারী এক্ষেত্রে৷ দুধও খেতে পারেন নিয়মিত, যদি ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স না থাকে৷

ফোলেট: শরীরে ফোলেটের ঘাটতির কারণেও হাত-পায়ে ব্যথা বা ঝিন ধরার মতো সমস্যা হতে পারে। ২০১৯-এর একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, এটি ৪০ বছরের কম বয়সি ব্যক্তিদের উপরে বেশি প্রভাব ফেলতে পারে। ফোলেট অর্থাৎ ভিটামিন B9-এর মাত্রা শরীরে ঠিক রাখতে শাক-সবজি, শস্য, মটরশুটি, চিনেবাদাম, সূর্যমুখী বীজ, সামুদ্রিক খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনে থাকা তথ্য ইন্টারনেট থেকে পাওয়া৷ নিউজ১৮ এর সত্যতা নিশ্চিত করে না৷)

(Feed Source: news18.com)