সকালে ঘুম থেকে উঠেই ঢকঢক করে জল খান? না কি পরে… কোন অভ্যাসটি বেশি স্বাস্থ্যকর অনেকেই জানেন না!
ঘুম থেকে উঠেই ঢকঢক করে জল খান? নাকি জল খান অনেকটা পরে? আপনার এই অভ্যাসের উপর নির্ভর করে আছে সারা দিনের সুস্থতা, জানলে এখনই ভুল শুধরে নেবেন। সকালে চোখ খোলার পর শরীরের প্রথম ও সবচেয়ে জরুরি চাহিদা হল জল। সারা রাত ঘুমের সময় শরীর খাবার বা পানীয় গ্রহণ না করলেও শ্বাসপ্রশ্বাস, ঘাম, তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং বর্জ্য পদার্থ বেরোনোর মতো প্রক্রিয়া চলতেই থাকে। এর ফলে শরীর ধীরে ধীরে জলশূন্য হয়ে পড়ে। তাই ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস জল খাওয়ার অভ্যাস…