স্মার্ট যুগে মোবাইল ফোন ও ইন্টারনেটে আসক্ত নন এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই আসক্তিই শারীরিক ও সামাজিক নানাবিধ সমস্য়া ডেকে আনে। এমনকী দেখা দেয় অপরাধপ্রবণতা। কিন্তু আধুনিক প্রযুক্তির প্রতি এই আসক্তি দূর করা কঠিন। এই প্রেক্ষিতে মোবাইল ফোন ও ইন্টারনেটে আসক্তদের চিকিৎসায় মল্লিকবাজারের ইন্সটিটিউট অফ নিউরো সায়েন্সেসে (Institute of Neuro Sciences) চালু হল ক্লিনিক ফর ইন্টারনেট গেমিং অ্য়ান্ড মিডিয়া অ্য়াডিকশন (Clinic For Internet Gaming and Media Addiction)।
মোবাইল ফোন ও ইন্টারনেটে আসক্তির চিকিৎসায় দেশে দ্বিতীয় ক্লিনিক তৈরি হল। ক্লিনিকের উদ্বোধন করেন নারী ও শিশুকল্যাণমন্ত্রী শশী পাঁজা।শনিবার এ বিষয়ে একটি সেমিনারেরও আয়োজন করা হয়। মূলত কম বয়সীদের মধ্যে মোবাইল ফোন ও ইন্টারনেটের প্রতি আসক্তি বেশি। কীভাবে বাড়ছে আসক্তি এবং এর থেকে বেরিয়ে আসতে করণীয় কী তা নিয়ে সেমিনারে আলোচনা করেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা (Psychiatrist)।
যে আলোচনায় প্রাথমিকভাবে উঠে আসে, বাইরের দুনিয়া, বিশেষত প্রকৃতির মাঝে সময় কাটানোর মোবাইল ও ইন্টারনেটে আসক্তির অভ্যাস কাটাতে সাহায্য করতে পারে। প্রত্যেক দিন কী ঘটছে, তার খতিয়ান ফোনে অন্য কাউকে না শুনিয়ে জার্নাল লিখে রাখা যেতে পারে। এতে আপনার নিজের কাছে নিজের মনের ভাব স্পষ্ট হবে। কোনও শখ বা ইচ্ছা থাকলে, সেটি নিয়ে নাড়াচাড়া করুন। গান, নাচ, ছবি আঁকা বা ছবি তোলার মতো ‘হবি’-র পাশাপাশি গার্ডেনিং, গ্লাস পেন্টিং বা কোনও বাদ্যযন্ত্র শেখা- যে কোনও ইচ্ছাপূরণে ফাঁকা সময়টা কাটাতে পারেন। ফিটনেসের দিকে নজর রাখা জরুরি। বিশেষত ঘাম ঝরানো এক্সারসাইজ শরীর ও মন দুই তরতাজা রাখে, মনোযোগ ও ঘুমের মান ভাল হয়।
(Feed Source: abplive.com)