শীতকালে বায়ু দূষণ: শীতের মৌসুম এসেছে এবং এর সাথে সাথে বায়ু দূষণের সমস্যাও ক্রমাগত বাড়ছে। রাজধানী দিল্লির বায়ু মানের সূচক অর্থাৎ AQI প্রায় 400 দেখা যায়। এমন পরিস্থিতিতে বোঝা যাবে দিল্লি ও তার আশেপাশের শহরের বাতাস কতটা বিষাক্ত হয়ে উঠেছে। সেই সঙ্গে দূষণ মানবদেহেও খারাপ প্রভাব ফেলছে। দূষণের ক্রমাগত বৃদ্ধি বাড়ির বাইরে যাওয়া মানুষের জন্যও উদ্বেগের বিষয়। অতএব, এই দূষণের মধ্যে আপনি যদি বাড়ির বাইরে বের হন তবে আপনার কিছু জিনিসের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। অন্যথায় এই দূষণ আপনার ফুসফুস এবং গলা ইত্যাদির ক্ষতি করতে পারে। তো চলুন জেনে নিই ঘরের বাইরে যাওয়ার সময় কী কী বিষয় মাথায় রাখতে হবে…
ঘর থেকে বের হওয়ার সময় এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুনঃ-মাস্ক প্রয়োজন
-
- বাড়ির বাইরে বের হলে অবশ্যই মাস্ক পরুন। একটি ভালো মানের মাস্ক আপনাকে দূষণ এড়াতে অনেক সাহায্য করতে পারে। বাজার, অফিস, স্কুল-কলেজে যাওয়ার সময় এটি পরুন এবং শিশুদেরও পরুন।
চশমাও পরতে পারেন
-
- আপনি যদি লক্ষ্য করেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে এই দূষণ এমনকি চোখে জ্বালা সৃষ্টি করে। অতএব, আপনি আপনার চোখ রক্ষা করতে চশমা পরতে পারেন। আপনি গাড়িতে ভ্রমণ করছেন বা পায়ে হেঁটে। আপনার চশমা পরা উচিত।
অপ্রয়োজনে ঘর থেকে বের হওয়া থেকে বিরত থাকুন
-
- যাঁদের অফিস, স্কুল-কলেজ ইত্যাদি যেতে হয়, তাঁদের বাড়ির বাইরে যাওয়া জরুরি হয়ে পড়ে। তবে যাদের কোন কাজ নেই তাদের জন্য অপ্রয়োজনে ঘর থেকে বের না হলে ভালো হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খুব কমই বাচ্চাদের পার্কে বা রাস্তায় খেলতে পাঠান এবং সম্ভব হলে তাদের বাড়িতে থাকতে বলুন।
প্রয়োজনীয় ব্যায়াম
-
- বাইরে দূষণ আছে, তাই যতটা সম্ভব ঘরে থাকা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। দূষণের কারণে পার্কে যেতে না পারলেও। তবে নিজেকে সুস্থ রাখতে ঘরে বসেই ব্যায়াম করতে পারেন।
Feed Source: amarujala.com)