খুব কমই এমন কোন ছাত্র থাকবে যে পরীক্ষা দিতে আনন্দ পাবে। পরীক্ষার দিন শিশুদের মধ্যে প্রচুর মানসিক চাপ দেখা যায়। আমরা আপনাকে বলি যে পরীক্ষার সময় এই উদ্বেগ বাড়তে থাকে তাকে পরীক্ষা জ্বর বলা হয়। যদিও পরীক্ষার চাপ মনোনিবেশ করতে এবং মনোনিবেশ করতে সাহায্য করে, যদি মানসিক চাপ অত্যধিক বৃদ্ধি পায়, তবে এটি পরীক্ষার প্রস্তুতিতেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

যাইহোক, পরীক্ষা একাডেমিক জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। প্রতিটি শিক্ষার্থী পরীক্ষার সময় মানসিক চাপ অনুভব করে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনিও যদি পরীক্ষার সময় মানসিক চাপ অনুভব করেন, তবে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য। আজ, এই নিবন্ধের মাধ্যমে, আমরা আপনাকে জানাতে যাচ্ছি কিভাবে পরীক্ষার সময় চাপ কমানো যায়।

একটি অধ্যয়ন পরিকল্পনা করুন

পরীক্ষার প্রস্তুতির জন্য, একটি বাস্তবসম্মত সাপ্তাহিক বা মাসিক অধ্যয়নের পরিকল্পনা করুন। প্রতিদিন কভার করা বিষয়গুলির একটি রূপরেখা তৈরি করুন। তারপর গুরুত্ব সহকারে করা এই অধ্যয়ন পরিকল্পনা অনুসরণ করুন. এভাবে প্রস্তুতি নিলে শেষ মুহূর্তের চাপ ও নার্ভাসনেস এড়ানো যায়।

সক্রিয় শিক্ষা গুরুত্বপূর্ণ

আপনি যা পড়ুন না কেন, আপনার এটি সম্পূর্ণ হৃদয় এবং নিষ্ঠার সাথে পড়া উচিত। এ ছাড়া মূল বিষয়গুলো লিখে মুখস্থ করতে হবে। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে সক্রিয় শিক্ষা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে কাজ করে। এছাড়াও, আপনি এই সময়ের মধ্যে পড়া জিনিসগুলি আরও ভালভাবে মনে রাখবেন।

ভুল বিশ্লেষণ

আপনারা সবাই নিশ্চয়ই একটি কথা শুনেছেন, ‘অভ্যাস একজন মানুষকে নিখুঁত করে তোলে।’ এমন পরিস্থিতিতে, আপনার সপ্তাহের বিষয়ে আপনার ত্রুটিগুলি খুঁজে বের করা উচিত এবং সেগুলি নিয়ে কাজ করা শুরু করা উচিত। কারণ ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

অনুশীলন কাগজ

আপনি যদি নিয়মিত অনুশীলন সেটগুলি সমাধান করেন তবে আপনার প্রস্তুতি অনেক ভাল হবে। তাই বিগত বছরের প্রশ্নপত্র সমাধান করুন। এটি আপনাকে কেবলমাত্র আপনার কতটা প্রস্তুতির প্রয়োজন তা জানতে সহায়তা করবে না, তবে সময় ব্যবস্থাপনায়ও সহায়তা করবে। আপনি সময়সীমার মধ্যে লেখার অভ্যাসও গড়ে তুলবেন।

বিরতি প্রয়োজন

অধ্যয়ন করা যতটা গুরুত্বপূর্ণ, বিরতি নেওয়াও ততটাই গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, 3-4 ঘন্টা মনোযোগ দিয়ে অধ্যয়নের পরে, ছোট বিরতি নিন। যাতে আপনার মনও বিশ্রাম পায়। বিরতির সময়, আপনি সঙ্গীত, স্ট্রেচিং, চ্যাটিং বা স্ন্যাকিংয়ের মতো আপনার যা খুশি তা করতে পারেন। এভাবেই আপনি সতেজ হয়ে উঠবেন।

গ্রুপ স্টাডি

একটি গ্রুপে পড়াশোনা করার অনেক সুবিধা রয়েছে। গ্রুপ স্টাডিতে আপনি জিনিসগুলি দ্রুত এবং ভাল মনে রাখবেন। একই সময়ে, অন্যদের সাথে বসে এবং পড়াশোনা করে, আপনি অন্যদের দৃষ্টিভঙ্গিও জানতে পারেন। একসাথে পড়াশুনা করাটাও মজার।

(Feed Source: prabhasakshi.com)