ডিজিটাল ডেস্ক,যখনই আমরা এই ধরণের মানসিক অসুস্থতার মধ্য দিয়ে যাই তখন আমাদের সাথে অনেক কিছু ঘটে, যেমন আমরা ভাল ঘুমাতে পারি না তখন আমাদের ঘুম দরকার। কখনও কখনও আমরা কেবল শিথিল করতে চাই, বা কখনও কখনও আমরা কেবল গান শুনতে পছন্দ করি।

একই সময়ে, ক্লান্তি এবং স্ক্রোলিং ডুমের এই যুগে, অডিও সঙ্গীত এবং পডকাস্ট উভয়ই ক্রমশ গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে।

অডিওর মূল্যকে স্বীকৃতি দিয়ে, Spotify-এর নতুন উদ্যোগ, Spotify-এর সাথে বিরতি, এর লক্ষ্য হল বিষয়বস্তুর একটি মানসিক সুস্থতা ইকোসিস্টেম তৈরি করা, বিশেষজ্ঞ এবং অ্যাডভোকেট যারা প্রাসঙ্গিক সংস্থান খুঁজছেন এমন কারও সাথে সম্পর্কিত কথোপকথন সহজ করতে এবং শেয়ার করতে পারেন।

এখানে কিছু উদাহরণ আছে-

প্লেলিস্ট পজ করুন: এই পডকাস্ট পর্ব এবং গানগুলিকে একত্রিত করে আপনার যখন প্রয়োজন, যেখানে আপনার প্রয়োজন তখন বিরতি নিতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য। প্লেলিস্ট, প্রতি মাসের মাঝামাঝি আপডেট করা হয়, মানসিক স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিকগুলিতে ফোকাস করবে।

দ্য অল ইজ ওয়েল প্লেলিস্ট: বিভিন্ন পডকাস্টের পর্ব, আপনার মন ও আত্মাকে পুষ্ট করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

এখানে কিছু সেরা পডকাস্ট রয়েছে যা মানসিক স্বাস্থ্যের প্রয়োজনীয়তাগুলিকে সম্বোধন করে – আপনি সরাসরি বিজ্ঞান চান, প্রাসঙ্গিক পরামর্শ চান বা নিজের মতো অন্যদের কাছ থেকে বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতা শুনতে চান।

আপনার মানসিক পডকাস্ট: পডকাস্ট আমাদের সকলের মনের বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করে, কিন্তু আমরা কথা বলতে ভয় পাই। একাধিক মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সহায়তায় 3 টি কিশোর দ্বারা হোস্ট করা, পডকাস্টের লক্ষ্য শ্রোতাদের তাদের প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে সাহায্য করা যা তারা অন্য কোথাও খুঁজে পায় না।

আসুন মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলি – প্রতি সপ্তাহে, লেখক হোস্ট জেরেমি গডউইন মানসিক স্বাস্থ্যের একটি দিক দেখেন এবং মানসম্পন্ন গবেষণা এবং উদ্বেগ ও বিষণ্নতার সাথে জীবনযাপনের তার নিজের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে সহজবোধ্য, ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করেন।

নিউ মাইন্ডফুল ওয়েজ, তুম কৌন – একটি পডকাস্ট যেখানে কোন গুরু নেই, কোন ফ্লাফ নেই এবং সাধারণ জীবন পরামর্শের কোন উপদেশ নেই। কীভাবে একটি উদ্দেশ্যপূর্ণ জীবন যাপন করা যায় সে সম্পর্কে ব্যবহারিক এবং ব্যক্তিগত অন্তর্দৃষ্টি সহ স্ব-সহায়তা, সুস্থতা এবং মানসিকতার বিষয়ে কেবল নিষ্ক্রিয় চিন্তাভাবনা।

বরুণ দুগ্গিরালার সাথে বিরতি নিন – প্রতিদিনের ব্যস্ততা কি আপনাকে উদ্বিগ্ন এবং অভিভূত করে তোলে? বরুণের সাথে যোগ দিন কারণ তিনি ধারণা এবং বাস্তব জীবনের গল্পগুলিতে আলোকপাত করেছেন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং সঠিক মানসিকতা তৈরি করবে।

সারাহ জেন শো – সারাহ কিছু অবিশ্বাস্য লোকের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ কথোপকথনে নিযুক্ত হন যারা শ্রোতাদের অনুপ্রাণিত করতে তাদের অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান ভাগ করে নেন। তিনি তার চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলিও শেয়ার করেন যা আপনাকে সর্বোত্তম জীবন যাপন করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি যদি এখনও আপনার মন তৈরি করতে না পারেন, তাহলে Spotify-এর সুস্থতা হাবটিতে প্লেলিস্ট এবং পডকাস্টের একটি সংগ্রহ রয়েছে যা আপনাকে দৈনন্দিন ভিত্তিতে কিছু সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে নেভিগেট করতে সহায়তা করে।

এই সব থেকে সাহায্য পেতে, আপনি Spotify অ্যাপে যান, তারপর সুস্থতা অনুসন্ধান করুন এবং তারপর আপনার পছন্দের গানটি শুনুন।

আইএএনএস

দাবিত্যাগ: এটি আইএএনএস নিউজ ফিড থেকে সরাসরি প্রকাশিত একটি খবর। এর সঙ্গে bhaskarhindi.com-এর টিম কোনো ধরনের সম্পাদনা করেনি। এমতাবস্থায় সংশ্লিষ্ট সংবাদের দায়ভার সংবাদ সংস্থারই থাকবে।

(Source: bhaskarhindi.com)