ওহ সুন্দর চুলের সুন্দরী মহিলা, কখনই আপনার চুল কোথায় উড়বে জানি না। সিল্কি চুলের প্রশংসায় গান গাওয়া হয়েছে অসংখ্য গান।

চুলের প্রশংসা তখনই হবে যখন চুলকে সুন্দর ও সিল্কি করার জন্য সাজানো হবে। কিন্তু সত্যি কথা হলো আমরা আমাদের চুলের ব্যাপারে খুবই উদাসীন।

চুল পড়া শুরু হলে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার সমস্ত সংগ্রাম এবং প্রচেষ্টা শুরু হয়। যদিও চুল পড়া খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার। একটি নির্দিষ্ট বয়সের পর চুল পড়ে যায়, কিন্তু শিশু ও যুবকরা যখন এই সমস্যার সম্মুখীন হতে শুরু করে বা হঠাৎ করে প্রচুর পরিমাণে চুল পড়া শুরু হয় তখন এটি কঠিন হয়ে পড়ে।

তাই আজ’মেডিকেল সার্টিফিকেট‘চুল কেন পড়ে তা আমি জানি। আপনিও শিখবেন যে-

আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (এএডি) অনুসারে, একজন ব্যক্তির পক্ষে দিনে 50 থেকে 100 চুল পড়া স্বাভাবিক। যদি কারো মাথায় প্রায় 100,000 (1 লাখ) চুল থাকে, তবে বিবেচনা করুন যে এটি খুব বেশি মনোযোগ দেওয়ার মতো কিছু নয়। এটি একটি চক্রের মতো, কিছু চুল চলে যায় এবং তাদের জায়গায় নতুন চুল গজায়।

শ্যাম্পু বা চিরুনির কারণে চুল পড়ে না।

শ্যাম্পু বা চিরুনি করার কারণে আমাদের চুল পড়ে না। আসলে এগুলি ইতিমধ্যে মাথার ত্বক থেকে অর্থাৎ তাদের মূল থেকে আলাদা হয়ে গেছে। শ্যাম্পু এবং চিরুনি তাদের কাজ সহজ করে তোলে। সত্য হল চুল পরিষ্কার রাখলে চুল মজবুত হয়। এতে তাদের শিকড়ে যেকোনো ধরনের সংক্রমণের ঝুঁকি কমে যায়।

চুল পড়ার আসল কারণ হল পুষ্টির অভাব। আমাদের খাবারে সবুজ শাকসবজি, ফলমূল এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন (ডি, বি-১২ এবং ই), খনিজ পদার্থের (আয়রন এবং ক্যালসিয়াম) ঘাটতি থাকলে তা সরাসরি চুলের ওপর প্রভাব ফেলে। এ ছাড়া চুল যদি সঠিক পরিমাণে প্রোটিন না পায় তার মানে চুল পুষ্টি পাচ্ছে না। এটিও চুল পড়ার কারণ হতে পারে।

চুল কেন পড়ে?

প্রত্যেক মানুষের চুল পড়ার পেছনে অনেক সম্ভাব্য কারণ থাকতে পারে। চুল পড়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির জন্য গ্রাফিক দেখুন।

চুল পড়ার উপসর্গ কি?

কোন বয়সে এবং কোন কারণে একজন ব্যক্তির চুল পড়ে যায়, এটি তার লক্ষণগুলি কী হবে তা নির্ধারণ করে। এগুলো অনেক ধরনের হতে পারে। যদি পুরুষদের মধ্যে টাক পড়া হয় তবে প্রথমে চুল পড়ে যায় হেয়ারলাইনে বা মাথার সামনে, পিছনে এবং পাশে একটি নির্দিষ্ট স্থানে। যেখানে মহিলাদের চুল ধীরে ধীরে পুরো মাথা থেকে কমতে শুরু করে। তাদের পুরো মাথার চুল প্রথমে পাতলা হয় এবং পরে পড়ে যায়।

সাধারণত কি ধরনের উপসর্গ দেখা যায় তা দেখতে গ্রাফিক দেখুন।

একজনের চুল পড়া ধীরে ধীরে অনেক বছর ধরে ঘটতে পারে বা কখনও কখনও হঠাৎ করেও হতে পারে। এটি অস্থায়ী বা স্থায়ী হতে পারে।

চুল পড়ার পিছনে ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

সাধারণত পারিবারিক ইতিহাসের কারণে চুল পড়ার সমস্যা হয়ে থাকে। এছাড়াও, এই ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন অনেক কারণ রয়েছে।

মহিলাদের মধ্যে টাক তাড়াতাড়ি আসে না

মহিলাদের চুল পড়ার ধরণ এবং পুরুষদের চুল পড়ার ধরণ আলাদা। অতএব, মহিলাদের চুল পড়ে গেলেও তা টাক হিসেবে দেখা দেয় না।

চুলের স্টাইলিং কেমিক্যাল এবং টুলস চুলের জন্য বিপজ্জনক

গরম পানি, চুল কোঁকড়ানো বা সোজা করতে ব্যবহৃত রাসায়নিক পদার্থ, ব্লিচ, হেয়ার কালার, হেয়ার ড্রায়ার, হেয়ার স্ট্রেইটনার এসব জিনিস চুলের জন্য খুবই ক্ষতিকর। হেয়ার সেলুনগুলিতে চুলে ব্যবহৃত সমস্ত রাসায়নিকের কারণে চুল পড়ে যায় এবং খুব দ্রুত ধূসর হয়ে যায়।

এই স্টাইলিং পণ্য চুলের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে:

চুল পড়া রোধ করার উপায়

চুলের যত্ন সম্পর্কিত সঠিক তথ্যের অভাবও চুল ভেঙে যেতে পারে। এ থেকে বাঁচতে এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন-

কোন ভিটামিন চুল পড়ায় সহায়ক?

চুল পড়ার ক্ষেত্রে পুষ্টি একটি বড় ভূমিকা পালন করে। যদি কোনো রোগ বা চিকিৎসার কারণে চুল পড়ে থাকে তাহলে ভিন্ন কথা, তবে স্বাভাবিক অবস্থায় চুলের সুস্বাস্থ্যের জন্য ভালো পুষ্টি খুবই জরুরি।

এই জন্য, আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় নিম্নলিখিত ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

চুল পড়ার ক্ষেত্রে কখন ডাক্তার দেখাতে হবে?

চুল পড়ার সমস্যা এবং এর পেছনের কারণগুলো প্রতিবারই স্বাভাবিক নয়। কখনও কখনও এর পিছনে গুরুতর কারণ থাকতে পারে। যদি মনে হয় যে শরীর চুল পড়া ছাড়া অন্য কিছু সংকেত দিচ্ছে, তাহলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

খাবারে কী কী জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা জরুরি

চুলের স্বাস্থ্য আমাদের পুষ্টির সাথে সরাসরি জড়িত। তাই আপনার খাদ্যাভ্যাসের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। স্বাস্থ্যকর এবং মজবুত চুলের জন্য আপনার ডায়েটে কী কী জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত তা দেখতে নীচের গ্রাফিকটি দেখুন।

চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যা করবেন না

ভালো অভ্যাস ও পুষ্টি গ্রহণের পাশাপাশি খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করাও জরুরি। ধূমপান চুলের উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। এ ছাড়া জাঙ্ক ফুড খেলে এবং ঠিকমতো ঘুম না হলে সার্বিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি এসব অভ্যাস চুলেরও মারাত্মক ক্ষতি করে। নীচের গ্রাফিক দেখুন –