সাবেক ক্রিকেটার বিনোদ কাম্বলি দীর্ঘদিন ধরে মদের নেশার সঙ্গে লড়াই করছেন। মেডিকেল রিপোর্ট অনুযায়ী তার মস্তিষ্কে জমাট বাঁধা ছিল। মদ্যপানের কারণে তার ক্রিকেট ক্যারিয়ার নষ্ট হয়ে যায়।
মদের নেশার কারণে তিনি দুবার হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হয়েছেন। এখন তরুণদের মদ না খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন তিনি। সম্প্রতি একটি সাক্ষাৎকারে পুনর্বাসন কেন্দ্রে যাওয়ার কথাও বলেছিলেন কাম্বলি।
অ্যালকোহল ছাড়ার চিন্তা প্রায়শই বিশ্বের প্রতিটি মদ্যপ ব্যক্তির মনে আসে। এর সাথে সাথে মনে অনেক প্রশ্নও আসে যে মদ্যপান ছাড়ার পর আমাদের শরীর কত দিন পরে সুস্থ হবে। শরীরের কোন অংশ প্রথমে রিকভারি মোডে আসে? তার পরে কি পরিবর্তন?
তাই’মেডিকেল সার্টিফিকেট‘আজ আমরা অ্যালকোহল ছাড়ার পরে শরীর পুনরুদ্ধারের সময়রেখা বুঝব। আপনিও শিখবেন যে-
- মদ ছাড়ার পর আমাদের আগের মতো হতে আর কত দিন লাগবে?
- হঠাৎ অ্যালকোহল ছেড়ে দিলে কি স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব পড়ে?
- অ্যালকোহল ছাড়ার আগে কীভাবে নিজেকে প্রস্তুত করবেন?
আট বছর আগে মদ ছেড়ে দিয়েছিলেন পূজা ভাট বিখ্যাত চলচ্চিত্র অভিনেত্রী এবং প্রযোজক-পরিচালক পূজা ভাট সম্প্রতি তার সোশ্যাল মিডিয়া হ্যান্ডেলে লিখেছেন যে তিনি মদ্যপান ছেড়ে দেওয়ার 8 বছর হয়ে গেছে। এক সময় সে মদ্যপানে আসক্ত ছিল। এতে তার কাজে প্রভাব পড়তে শুরু করে। লোকজন তাকে মাতাল বলা শুরু করে। এ কারণে তার স্বাস্থ্যেরও অবনতি হতে থাকে। তাই তিনি মদ ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। তিনি বলেছেন যে এই যাত্রা তার জন্য সহজ ছিল না। এখন পূজা সারা বিশ্বের মানুষকে মদ ত্যাগ করতে উদ্বুদ্ধ করছে।
অ্যালকোহল ত্যাগ করা স্বাস্থ্যের উন্নতি করে গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ডাঃ বীরেন্দ্র কৌজালাগি বলেছেন যে অ্যালকোহল ছাড়ার পরে, কিছু দিনের জন্য প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি প্রাথমিকভাবে দেখা যেতে পারে। যাইহোক, এই লক্ষণগুলি অ্যালকোহল দ্বারা সৃষ্ট দৈনন্দিন ক্ষতির তুলনায় কিছুই নয়। অ্যালকোহল লিভারের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে। আপনি যদি অ্যালকোহল ছেড়ে দেন তবে বিশ্বাস করুন আপনার লিভার প্রথম দিন থেকেই নিরাময় শুরু করে। এর থেকে আরও কী কী সুবিধা রয়েছে, গ্রাফিকে দেখুন:
অ্যালকোহল ছাড়ার পরে শরীর কীভাবে পুনরুদ্ধার করে? ডাঃ বীরেন্দ্র কৌজালাগী বলেছেন যে মদ অন্যান্য আসক্তি থেকে অনেক আলাদা। অ্যালকোহল আমাদের রক্তনালীগুলির মাধ্যমে শরীরের সমস্ত অংশে ভ্রমণ করে। অতএব, শরীরের সমস্ত অংশ অ্যালকোহল দ্বারা প্রভাবিত হয়।
লিভার অ্যালকোহল হজম করে। তাই এর সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে লিভারের ওপর। যাইহোক, অ্যালকোহল ছাড়ার পরে পুনরুদ্ধারের প্রথম জিনিস হল লিভার। শরীরের সমস্ত অংশের জন্য পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া ভিন্ন। তাই শরীর পুরোপুরি সুস্থ হতে সময় লাগতে পারে।
অ্যালকোহল ছাড়ার জন্য পুনরুদ্ধারের সময়রেখা কি? ডাঃ বীরেন্দ্র কৌজালাগি বলেছেন যে অ্যালকোহল বা অন্য কোনও আসক্তি ছাড়ার জন্য পুনরুদ্ধারের সময়সীমা প্রত্যেকের জন্য আলাদা হতে পারে। এটা নির্ভর করে কেউ কতদিন ধরে পান করছে এবং প্রতিদিন কতটা অ্যালকোহল পান করছে তার উপর। তবে, একটি মোটামুটি চার্ট অবশ্যই তৈরি করা যেতে পারে। গ্রাফিক দেখুন:
অ্যালকোহল ছাড়ার সাথে সম্পর্কিত কিছু সাধারণ প্রশ্ন এবং উত্তর
প্রশ্ন: অ্যালকোহল ছেড়ে দিলে কী ধরনের সমস্যা হতে পারে? উত্তর: আপনি যখন মদ্যপান ছেড়ে দেন, হ্যাংওভারের প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়। তারপর, সময় অতিবাহিত হওয়ার সাথে সাথে এগুলি প্রত্যাহারের লক্ষণগুলিতে পরিণত হতে পারে।
- মাথাব্যথা হতে পারে।
- দুশ্চিন্তা হতে পারে।
- রাতে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।
- মেজাজে হঠাৎ পরিবর্তন আসতে পারে।
- মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা অনুভূতি হতে পারে।
প্রশ্ন: অ্যালকোহল ত্যাগ করলে মস্তিষ্কে কী প্রভাব পড়ে? উত্তর: প্রথম চুমুক অ্যালকোহল পান করার পর প্রথম প্রভাব পড়ে মস্তিষ্কে। এটি চলতে থাকে যতক্ষণ না আমাদের রক্তে অ্যালকোহলের শেষ ফোঁটা থাকে। অতএব, অ্যালকোহল ত্যাগ করা মস্তিষ্কের উপর অনেক প্রভাব ফেলে।
অ্যালকোহল পান না করলে অস্থিরতা হতে পারে। ঘুমাতে অসুবিধা, খিটখিটে ভাব, মেজাজের পরিবর্তন এবং চিন্তাভাবনায় সমস্যা হতে পারে। আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে অ্যালকোহল পান করেন তবে এই লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতায় পরিণত হতে পারে। তাই অ্যালকোহল ছাড়ার সময় পুনর্বাসন কেন্দ্র বা বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া ভালো।
প্রশ্ন: অ্যালকোহল ছাড়ার সঠিক উপায় কী? উত্তর: প্রথমত, অ্যালকোহল ছাড়ার সঠিক প্রেরণা বা কারণ খুঁজুন। এটা যে কোন কিছু হতে পারে, যেমন-
- আপনার পরিবার বা সন্তানদের সুন্দর ভবিষ্যতের জন্য আপনাকে অ্যালকোহল ত্যাগ করতে হবে।
- আপনার ভাল এবং নিরাপদ ভবিষ্যতের জন্য আপনাকে অর্থ সঞ্চয় করতে হবে।
- আগামী জীবনে সুস্থ থাকতে হবে।
- অ্যালকোহলের কারণে সম্পর্কের সমস্যা কমাতে।
- এর পরে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং বয়স অনুসারে, তিনি আপনাকে অ্যালকোহল ছাড়ার পরে কী ধরণের সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন তা বলতে পারেন। এগুলো মোকাবেলায় তাদের পরামর্শ নিতে পারেন।
- যদি তারা মনে করে যে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা আছে, তাহলে তারা আপনাকে পরামর্শের জন্য পরামর্শ দিতে পারে। এ জন্য মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নেওয়া যেতে পারে।
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনার একা এই সমস্ত পরিচালনা করতে অসুবিধা হতে পারে, তবে আপনি একটি পুনর্বাসন কেন্দ্রেও যেতে পারেন। সেখানেও আপনি সাপোর্ট গ্রুপের সাহায্য পাবেন। এটি একজনের উদ্দেশ্য পূরণের অনুপ্রেরণা বজায় রাখে।
প্রশ্ন: অ্যালকোহল ছাড়ার আগে কোন বিষয়গুলো মাথায় রাখা জরুরি? উত্তর: প্রথমত, আপনার নিকটতম ব্যক্তি এবং পরিবারের সদস্যদের এই সম্পর্কে বলুন যাতে তারা এই সময়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। আপনি এই বিষয়ে আপনার বসের সাথে কথা বলে অফিসের কাজ থেকে বিরতি নিতে পারেন।
যদি পরিবারের দায়িত্ব আপনার উপর থাকে, তবে এই প্রক্রিয়ায় যাওয়ার আগে, কিছু টাকা সংগ্রহ করুন এবং দৈনন্দিন প্রয়োজনের বেশিরভাগ জিনিস অগ্রিম কিনে নিন। বাড়ির সবাইকে এই বিষয়ে বলুন যাতে আপনি প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে পারেন।
আপনি যদি এই সময়ের মধ্যে বাড়িতে থাকেন তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং সম্ভাব্য সমস্যার জন্য বাড়িতে ওষুধ রাখুন এবং যদি কোনও সমস্যা দেখা দেয় তবে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
(Feed Source: bhaskarhindi.com)