বীজ চক্রাকারে পরিবর্তন এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে বিভিন্ন ধরণের বীজ জন্মানো হয়। যখন কোনও মহিলার অনিয়মিত মাসিক হয় বা PCOD, বন্ধ্যাত্বের মতো হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সম্মুখীন হয়, তখন বীজ সাইক্লিং করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মহিলাদের এই সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণে বীজ সাইক্লিং উপকারী। বীজ সাইক্লিং কী তা এখানে জানুন। সম্প্রতি, আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাবসার তার ইনস্টাগ্রাম পোস্টে বীজ সাইক্লিং অনুসরণের পদ্ধতি ব্যাখ্যা করেছেন।
বীজ সাইক্লিং কি?
বীজ চক্রাকারে পরিবর্তন একটি বিশেষ প্রক্রিয়া যেখানে বীজ একটি নির্দিষ্ট উপায়ে খাওয়া হয়। এর দুটি পর্যায় রয়েছে – ফলিকুলার এবং লুটিয়াল। প্রথম পর্যায়টি একজন মহিলার মাসিকের প্রথম দিন থেকে শুরু হয় এবং ১৪ দিন ধরে স্থায়ী হয়। লুটিয়াল পিরিয়ডের দ্বিতীয় পর্যায় ১৪তম থেকে ২৮তম দিন পর্যন্ত।
বিশেষজ্ঞরা কী বলেন?
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে বীজ চক্রের ক্ষেত্রে, প্রথম ১৩-১৪ দিন প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ তাজা গুঁড়ো তিসি এবং কুমড়োর বীজ খাওয়া উচিত এবং ১৪তম দিন থেকে মাসিকের প্রথম দিন পর্যন্ত, প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ সূর্যমুখী এবং তিলের বীজ খাওয়া উচিত। বীজ চক্রাকারে প্রজনন একটি মৃদু এবং সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পদ্ধতি যা PMS লক্ষণগুলি কমাতে, উর্বরতা বৃদ্ধি করতে এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণগুলিকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে।
ভালো ফলাফলের জন্য বীজ চক্র কীভাবে অনুসরণ করবেন
১) প্রতিদিন ১ লিটার হালকা গরম পানি পান করুন। আপনি যেকোনো সময় পানি পান করতে পারেন, শুধু সকালেই পানি পান করার প্রয়োজন নেই।
২) প্রতিদিন ২০ মিনিট ধ্যানে বসুন। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ব্যায়াম করে ২৫ মিনিট সময় ব্যয় করুন।
৩) সাদা চিনি, প্রক্রিয়াজাত এবং প্যাকেটজাত খাবার এবং এমন যেকোনো কিছু এড়িয়ে চলুন যা আপনার পেট ফুলে যাওয়ার অনুভূতি দেয়।
৪) আপনার ঘুমের মান উন্নত করুন।
৫) ইনসুলিন প্রতিরোধ, ওজন হ্রাস, হিরসুটিজম, মানসিক চাপ এবং পিরিয়ড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এমন আয়ুর্বেদিক ভেষজ খান।
পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।
(Feed Source: hindustantimes.com)