2019 সালের একটি উত্তপ্ত বিকেলে। চীনের জিয়াংসু জিয়াংসু প্রদেশের একটি প্রবীণ খামারে কর্মরত ছিল। বুধটি সেখানে জ্বলন্ত উত্তাপে 42 ডিগ্রি অতিক্রম করেছিল। আপনি যখন বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসেন, তখন একটু চঞ্চল হয়ে উঠল। তিনি অনুভব করেছিলেন যে আবহাওয়ার কারণে এটি ঘটবে, তবে দুপুরের মধ্যে তিনি অচেতন হয়ে পড়ে মাটিতে পড়ে গেলেন। তার হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল, হাসপাতালে পৌঁছিয়ে বিলম্বের কারণে তিনি মারা যান।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জার্নালের মতে, চীনের জিয়াংসু প্রদেশে মাত্র 5 বছরে 2 লক্ষেরও বেশি হার্ট অ্যাটাকের মামলা নিবন্ধিত হয়েছিল। এই মৃত্যুর বেশিরভাগই তাপ তরঙ্গ এবং বায়ু দূষণের কারণে ঘটে। যদিও এই গবেষণাটি কেবল চীন থেকে, ক্রমবর্ধমান তাপের কারণে ভারতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বাড়ছে।

টেম্পারেটররা ভারতের অনেক শহরে 45 ডিগ্রি পৌঁছেছে। ভারতীয় আবহাওয়া বিভাগ অনেক শহরে হিটওয়েভের একটি সতর্কতা জারি করেছে। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও উচ্চ উত্তাপে বৃদ্ধি পায়।

তাই ‘শারীরিক স্বাস্থ্য‘আমি আজ জানব যে চরম উত্তাপে হার্ট অ্যাটাকের কতটা ঝুঁকি রয়েছে। এটাও জানবে-

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি তাপ থেকে 233% বৃদ্ধি পেতে পারে

মেডিকেল জার্নাল সার্কুলেশনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অতিরিক্ত তাপের কারণে মৃত্যু এই শতাব্দীর মাঝামাঝি 162% বৃদ্ধি পেতে পারে।

গ্রিনহাউস গ্যাসগুলি হ্রাস করার জন্য যদি প্রচুর পদক্ষেপ না নেওয়া হয়, তবে একটি অনুমান রয়েছে যে 2036 এবং 2065 এর মধ্যে আরও বেশি তাপের কারণে মৃত্যুগুলি হার্ট অ্যাটাকের কারণে 233%দ্বারা মৃত্যু বাড়িয়ে তুলতে পারে।

গ্রীষ্মে কেন হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়?

গ্রীষ্মে, শরীর নিজেকে শীতল রাখতে বা তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে আরও ঘামে। অতিরিক্ত ঘাম শরীরে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। এর জন্য, ত্বকে আরও রক্ত ​​সরবরাহ করা প্রয়োজন।

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি গ্রীষ্মে এভাবে বৃদ্ধি পায়

গ্রীষ্মে, যখন তাপমাত্রা খুব বেশি হয়ে যায়, তখন শরীর নিজেকে শীতল রাখতে ঘামে। ঘামের এই প্রক্রিয়াতে ত্বকের প্রচুর পরিমাণে রক্তের প্রয়োজন হয়, যার জন্য রক্ত ​​প্রবাহ বাড়াতে হয়। এর জন্য, হৃদয়কে আরও কিছুটা পরিশ্রম করতে হবে। গ্রাফিকের পুরো কারণটি দেখুন-

সবচেয়ে বেশি বিপদ কে?

ডাঃ আওধেশ শর্মার মতে, উত্তাপের কারণে তাপের সময় শরীরের উপর চাপ বৃদ্ধি পায়, যার কারণে হৃদয়কে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কাজ করতে হয়। এই লোকেরা এটির জন্য সবচেয়ে বড় হুমকি-

হার্ট অ্যাটাক এড়ানো কীভাবে?

জলবায়ু পরিবর্তন আর পরিবেশের বিষয় নয়, তবে এটি স্বাস্থ্য ইক্যুইটির একটি প্রধান প্রশ্নে পরিণত হয়েছে। এটি দরিদ্র ও প্রবীণদের জন্য সবচেয়ে বড় হুমকি। আগামী বছরগুলিতে চরম উত্তাপের কারণে কার্ডিয়াক স্বাস্থ্য সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠতে পারে। এটি এড়াতে কিছু সহজ উপায় রয়েছে-

হাইড্রেশন যত্ন নিন

সর্বাধিক জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় পান করুন, যাতে শরীরে জল এবং খনিজগুলির অভাব না থাকে। দেশি নারকেল জল, বাটারমিল্ক, লেবুদের মতো পানীয়গুলি সহায়ক।

শক্তিশালী সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন

সকাল 11 টা থেকে 4 টা অবধি বাড়ি থেকে বেরিয়ে এড়াতে এড়িয়ে চলুন। এই সময়টি সর্বোচ্চ তাপমাত্রা।

হালকা এবং আলগা কাপড় পরেন

হালকা রঙিন, সুতি এবং ঘাম -সোয়াক পোশাক পরুন। শরীর খোলা এবং শীতল রাখুন।

হার্ট রোগীদের নিয়মিত ওষুধ নিন

আপনি যদি ইতিমধ্যে রক্তচাপ বা হৃদরোগের সাথে লড়াই করে যাচ্ছেন তবে সময়মতো ওষুধ নিন এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ডোজটিতে কোনও পরিবর্তন করবেন না।

ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন

চা, কফি এবং অ্যালকোহল ডিহাইড্রেশন বাড়াতে পারে এবং হৃদয়ে চাপ দিতে পারে। তাদের গ্রহণ সীমাবদ্ধ।

খাবার এবং পানীয়তে সাবধানতা অবলম্বন করুন

ভাজা, মশলাদার এবং ভারী খাবার গ্রীষ্মে হৃদয়ে আরও বেশি বোঝা রাখে। হালকা, হজমযোগ্য এবং ফাইবার -সমৃদ্ধ ডায়েট নিন।

সকালে এবং সন্ধ্যায় হাঁটা বা ওয়ার্কআউট

আপনি যদি অনুশীলন করেন তবে গ্রীষ্মের শীর্ষ সময়ে এটি করবেন না। সকালে বা সন্ধ্যায় হালকা হাঁটা ভাল।

এসি এবং কুলার থেকে বেরিয়ে আসার সময় যত্ন নিন

আপনি যদি খুব ঠান্ডা ঘরে থাকেন তবে উত্তাপে সোজা হয়ে উঠবেন না। ঘরের তাপমাত্রার সাথে শরীরকে সুরেলা করার অনুমতি দিন।

(Feed Source: bhaskarhindi.com)