একটি গবেষণা তুলে ধরেছে যে, কৃত্রিম আলো এবং আধুনিক সময়সূচী কীভাবে ঘুমের প্রাকৃতিক ছন্দকে ব্যাহত করে। আগে এক রাতের মধ্যেই মানুষ দুবার পৃথক ভাবে ঘুম দিত বলে ধারণা প্রচলিত ছিল। প্রথম ঘুম শুরু হয়ে যেত সূর্যাস্তের পর পরই এবং এটি অনেক ঘন্টা স্থায়ী হত। এই সময়ের পরে দ্বিতীয় ঘুম চলত যতক্ষণ না সকালে সূর্য ওঠে। এই প্রবণতা শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে ইউরোপ জুড়ে বিদ্যমান ছিল, যা অনেকের ডায়েরিতে ধরা পড়েছে।