বাড়ি সবচেয়ে নোংরা জায়গা কোনটি? এই প্রশ্ন শুনে প্রথমেই যে চিন্তাটা মাথায় আসে তা হল টয়লেট সিট। সম্ভবত এই কারণেই আমরা এর পরিচ্ছন্নতার ব্যাপারে সবচেয়ে বেশি সতর্ক। কিন্তু একটু অপেক্ষা করুন। ভেবে দেখুন, যে জিনিসগুলো আমরা দিনে কয়েকবার আমাদের হাতে ধরি, খাওয়া বা পান করার সময় স্পর্শ করি বা সরাসরি মুখের কাছে নিয়ে আসি, আসলেই কি আমাদের বিশ্বাসের মতো পরিষ্কার? সত্য যে এই দৈনন্দিন জিনিস কখনও কখনও টয়লেট সিট থেকে নোংরা হতে পারে.

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে রান্নাঘরের স্পঞ্জ, মোবাইল ফোন, টিভি রিমোট, কীবোর্ডের মতো পৃষ্ঠগুলিতে টয়লেটের আসনের চেয়ে কয়েক হাজার গুণ বেশি ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে।

তাই আজ প্রয়োজনীয় খবর আমি জানবো যে-

ঘরের সেই জায়গাগুলো কী যেখানে টয়লেট সিটের চেয়ে বেশি ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে?

তাদের গায়ে থাকা জীবাণুর কারণে কোন রোগের ঝুঁকি বাড়ে?

সেই স্বাস্থ্যকর হাইজিন অভ্যাসগুলি কী কী যা আমাদের অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে?

বিশেষজ্ঞ: ডাঃ রোহিত শর্মা, পরামর্শক, ইন্টারনাল মেডিসিন, অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতাল, জয়পুর

ডাঃ শীতল ভার্মা, অধ্যাপক, ক্লিনিক্যাল মাইক্রোবায়োলজি, কিং জর্জ মেডিকেল ইউনিভার্সিটি, লখনউ

প্রশ্ন- এমন কোন জায়গা বা জিনিস যেখানে টয়লেট সিটের চেয়ে বেশি ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে, কিন্তু আমরা তা জানি না?

উত্তর- গবেষণায় দেখা গেছে, বাসা ও অফিসে ব্যবহৃত অনেক সাধারণ জিনিস আছে যেগুলোতে টয়লেট সিটের চেয়ে বেশি ব্যাকটেরিয়া পাওয়া যায়। এর কারণ হলো এই জিনিসগুলো বারবার আমাদের হাতে আসে, কিন্তু আমরা কখনোই সেগুলো পরিষ্কার করি না। গ্রাফিক থেকে বুঝুন-

এখন আসুন আমরা সেগুলিকে এক এক করে বিস্তারিতভাবে বুঝি।

টিভি রিমোট

আমরা প্রায়শই টিভি দেখার সময় খাই এবং পান করি এবং একই সাথে রিমোটটিও আমাদের হাতে থাকে। কিন্তু রিমোট পরিষ্কার করার কথা কমই কেউ ভাবেন। চার্চিল ইন্স্যুরেন্স, যুক্তরাজ্যের একটি সংস্থার একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে একটি টিভি রিমোট টয়লেট সিটের চেয়ে প্রায় 15 গুণ বেশি নোংরা হতে পারে।

কাটিং বোর্ড

রান্নাঘরে শাকসবজি, ফলমূল এবং কাঁচা মাংস কাটার জন্য কাটিং বোর্ড ব্যবহার করা হয়। অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সমীক্ষা অনুসারে, একটি কাটিং বোর্ডে টয়লেট সিটের চেয়ে 200 গুণ বেশি মল ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে, যা খাদ্যে বিষক্রিয়ার কারণ হতে পারে।

স্মার্ট ফোন

সারাদিন মোবাইল ফোন আমাদের হাতে থাকে। অনেকে টয়লেটেও ব্যবহার করেন। ওয়াশরুমের স্বাস্থ্যবিধি নিয়ে অধ্যয়ন: জরিপ সংস্থা ইনিশিয়াল ওয়াশরুমের 2018 সালের সমীক্ষা অনুসারে, মোবাইল ফোন টয়লেট সিটের চেয়ে প্রায় 7 গুণ বেশি নোংরা হতে পারে। টয়লেটে ফোন ব্যবহার করলে ব্যাকটেরিয়া সরাসরি স্ক্রীন এবং কভারে স্থানান্তরিত হয়।

বালিশের কভার

ঘুমানোর সময় ঘাম, লালা এবং মৃত ত্বকের কোষ বালিশের কভারে জমতে থাকে। নিয়মিত ধোয়া না হলে এগুলি ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাকের আবাসস্থলে পরিণত হতে পারে।

রান্নাঘর স্পঞ্জ

রান্নাঘরের স্পঞ্জকে সবচেয়ে নোংরা গৃহস্থালির আইটেমগুলির মধ্যে গণ্য করা হয়। গবেষণা দেখায় যে রান্নাঘরের স্পঞ্জে ই. কোলাই এবং সালমোনেলার ​​মতো বিপজ্জনক ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে। গড়ে, একটি রান্নাঘরের স্পঞ্জে প্রতি বর্গ সেন্টিমিটার ব্যাকটেরিয়ায় 45 বিলিয়ন পর্যন্ত জীবাণু পাওয়া গেছে, যা একটি টয়লেট সিটের চেয়ে হাজার গুণ বেশি।

কীবোর্ড

হাতের খাবারের কণা, ধুলোবালি ও জীবাণুও কিবোর্ডে জমতে থাকে। অতএব, টয়লেট সিটের তুলনায় সেখানে 200 গুণ বেশি ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে।

দরজার হাতল এবং সুইচ

অনেকে সারা দিন দরজার হাতল, ট্যাপ হ্যান্ডেল, বৈদ্যুতিক সুইচ এবং লিফট বোতাম স্পর্শ করেন। এগুলো পরিষ্কার করা হয় না। অতএব, এই পৃষ্ঠগুলিতেও প্রচুর জীবাণু থাকতে পারে।

অফিস ডেস্ক

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি অফিস ডেস্ক গড়ে রান্নাঘরের টেবিলের চেয়ে 100 গুণ বেশি নোংরা এবং টয়লেট সিটের চেয়ে 400 গুণ কম স্বাস্থ্যকর হতে পারে।

টুথব্রাশ

টুথব্রাশেও ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে। গবেষণা অনুসারে, একটি টুথব্রাশে 2 লাখ ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে। তাই সময়ে সময়ে টুথব্রাশ পরিবর্তন করা খুবই জরুরি।

পোষা খাদ্য বাটি

গবেষণা অনুসারে, যদি একটি কুকুর একটি টয়লেট সিট চাটে, তবে এটি প্রতি বর্গ ইঞ্চিতে প্রায় 296 ব্যাকটেরিয়া পায়। কিন্তু তার খাওয়ার পাত্রে প্রতি বর্গ ইঞ্চিতে দুই হাজারের বেশি ব্যাকটেরিয়া পাওয়া গেছে।

প্রশ্ন- কোন রোগগুলি এই ব্যাকটেরিয়া ধারণকারী জিনিস এবং পৃষ্ঠের ঝুঁকি বাড়াতে পারে?

উত্তর- এই পৃষ্ঠগুলিতে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস শরীরে প্রবেশ করতে পারে এবং বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণ ছড়াতে পারে। বিশেষ করে যদি আমরা এই পৃষ্ঠগুলি স্পর্শ করার পরে সঠিকভাবে হাত পরিষ্কার না করি, সরাসরি খাবার খাই বা নোংরা হাতে চোখ, নাক, মুখ স্পর্শ করি।

উত্তর- নিচের পয়েন্টারগুলো দেখুন-

প্রশ্ন – উপরে তালিকাভুক্ত জিনিসগুলি কত ঘন ঘন এবং কীভাবে পরিষ্কার করা উচিত?

উত্তর- বাড়িতে ও অফিসে যে জিনিসগুলো আমরা দিনে কয়েকবার স্পর্শ করি, সেগুলোই সবচেয়ে বেশি ব্যাকটেরিয়া ছড়ায়। আসুন জেনে নিই কখন এবং কিভাবে এগুলো পরিষ্কার করতে হবে।

মোবাইল ফোন

অ্যালকোহল-ভিত্তিক ওয়াইপ বা মাইক্রোফাইবার কাপড় দিয়ে সপ্তাহে অন্তত 3-4 বার মোবাইল ফোন পরিষ্কার করুন।

টিভি রিমোট

সপ্তাহে ২-৩ বার জীবাণুনাশক দিয়ে টিভির রিমোট পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ। বোতামের মধ্যে আটকে থাকা ময়লা সরাতে একটি শুকনো কাপড় বা ইয়ারবাড ব্যবহার করুন।

কাটিং বোর্ড

প্রতিটি ব্যবহারের পরে গরম জল এবং ডিশওয়াশার তরল দিয়ে কাটিং বোর্ডগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। কাঁচা মাংস ও সবজির জন্য আলাদা বোর্ড রাখলে খাদ্য সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।

রান্নাঘর স্পঞ্জ

প্রতি 1-2 সপ্তাহে রান্নাঘরের স্পঞ্জ পরিবর্তন করার অভ্যাস করুন। প্রতিদিন ব্যবহারের পরে স্পঞ্জটি চেপে এবং শুকানো গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ব্যাকটেরিয়া আর্দ্রতায় দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

কীবোর্ড

সপ্তাহে অন্তত দুবার কিবোর্ড পরিষ্কার করুন। প্রথমে ধুলো করুন, তারপরে অ্যালকোহল ওয়াইপ দিয়ে বোতাম এবং পৃষ্ঠগুলি মুছুন, বিশেষ করে যখন একাধিক ব্যক্তি ব্যবহার করেন।

বালিশের কভার

সপ্তাহে অন্তত একবার বালিশের কভার ধুয়ে ফেলুন।

ডোর হ্যান্ডেল এবং লাইট সুইচ

প্রতি 2-3 দিন অন্তর জীবাণুনাশক মুছা দিয়ে দরজার হাতল এবং বৈদ্যুতিক সুইচগুলি পরিষ্কার করুন।

অফিস ডেস্ক

অফিস ডেস্ক নিয়মিত পরিষ্কার রাখা জরুরি। সপ্তাহে অন্তত দুবার পৃষ্ঠগুলি জীবাণুমুক্ত করুন।

টুথব্রাশ

টুথব্রাশ সঠিক জায়গায় রাখুন এবং প্রতি 3-4 মাস পর পর পরিবর্তন করুন। ভেজা জায়গায় রাখা টুথব্রাশে ব্যাকটেরিয়া দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

পোষা খাদ্য বাটি

প্রতিদিন গরম জলে পোষা প্রাণীর খাবারের থালা ধুয়ে ফেলুন।

প্রশ্ন- দৈনন্দিন জীবনের 10টি স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস কী, যা প্রত্যেককে অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে?

উত্তর- নীচের গ্রাফিকে লেখা পয়েন্টগুলি পড়ুন এবং এই অভ্যাসগুলিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করুন।

দৈনন্দিন জীবনে এই আপাতদৃষ্টিতে সহজ, কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা অবলম্বন করে আমরা নিজেদের এবং আমাদের পরিবারকে সুস্থ রাখতে পারি।

(Feed Source: bhaskarhindi.com)