পেস ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক হিদার হেইসের মতে, অফিস উপস্থাপনার মতো পেশাদার পরিবেশে ফিলার শব্দের অত্যধিক ব্যবহার স্পিকারের বিশ্বাসযোগ্যতা হ্রাস করতে পারে। – প্রতীকী চিত্র

কথোপকথনে প্রায়শই অভ্যাসে পরিণত হয়… উম… এর মতো ভরাট শব্দ। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই শব্দগুলি সবসময় অপ্রয়োজনীয় নয়। অনেক সময় তারা মনকে চিন্তা করার জন্য সময় দেয় এবং অন্য ব্যক্তিকে ইঙ্গিত দেয় যে কথোপকথন এখনও শেষ হয়নি, তবে তাদের অত্যধিক ব্যবহার একজনকে অনুভব করতে পারে যে বক্তা কম প্রস্তুত, যা তার বিশ্বাসযোগ্যতা হ্রাস করে। আমরা তাদের ফিলার বলে অকেজো মনে করি, কারণ ফিলার শব্দটি শুনলে মনে হয় এটি একটি অপ্রয়োজনীয় জিনিস।

ফিলার শব্দ ব্যবহার এড়াতে 4 টি উপায়

1. নিজের কথা বলার রেকর্ড করুন

নিজেকে শোনা/দেখা অস্বস্তিকর মনে হতে পারে, কিন্তু এটি প্রকাশ করে যে আপনি কোন ফিলার শব্দগুলি বলেন, কোথায় এবং কত ঘন ঘন বলেন। এটা পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত, আপনি শুধু অনুমান করেই উন্নতি করতে থাকবেন।

2. একজন বন্ধুর কাছ থেকে সরাসরি প্রতিক্রিয়া পান

একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আমি কথা বলার সময় প্রায়শই ব্যবহার করি এমন কোনো বিশেষ ফিলার শব্দ আছে? উত্তর দরকারী. বিশেষজ্ঞ হেইস বলেন, সচেতনতাই অভ্যাস পরিবর্তনের প্রথম ধাপ।

3. আপনার কথা বলার গতি কমিয়ে দিন

খুব দ্রুত কথা বলা ফিলার যোগ করে। হেসের মতে, মস্তিষ্ক এবং মুখকে সুসংগত রাখতে উচ্চ গতিতে, ফিলার শব্দগুলি নির্মূল করা হয়। আপনি যদি ইচ্ছাকৃতভাবে ধীর গতিতে কথা বলেন, তাহলে শূন্যস্থান পূরণ করতে কম বাধ্যতা থাকবে।

4. জোরে কথা বলার অভ্যাস করুন

কথা বলার প্রস্তুতি শুধু চিন্তা করে নয়, কথা বলেই হওয়া উচিত। কঠোর অনুশীলন করলে, মস্তিষ্ক সেই পথটি ম্যাপ করে। এতে আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে ব্যক্তিত্বের উপর প্রভাব

পেস ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক হিদার হেইসের মতে, এটি অফিস উপস্থাপনার মতো পেশাদার পরিস্থিতিতে স্পিকারের বিশ্বাসযোগ্যতা হ্রাস করতে পারে। তিনি বলেছেন যে অনেকগুলি ফিলার শব্দও দর্শকদের বিভ্রান্ত করে। কিছু গবেষণায়, চাকরির ইন্টারভিউয়ের মতো পরিস্থিতিতেও তারা ‘নেতিবাচক’ বলে বিবেচিত হয়েছে। যেখানে ভয়েস কোচ রজার লাভ এসব কথার বিপক্ষে।