প্রশ্ন- আমার বয়স 28 বছর। আমি গত কয়েক মাস ধরে একটি মেয়ের সাথে ডেটিং করছি। তার আচরণ খুবই অদ্ভুত। মাঝে মাঝে সে অনেক কথা বলে, অনেক পরিকল্পনা করে, কল করে, দেখা করে, আমরা একসাথে আড্ডা দেই। মাঝে মাঝে সে হঠাৎ করে কয়েকদিন ধরে অদৃশ্য হয়ে যায়। ফোন তুলছে না, মেসেজের উত্তর দেয় না। এই আচরণ কি স্বাভাবিক? তিনি কি এই সম্পর্কের ব্যাপারে সিরিয়াস? আমি কিভাবে এই আচরণ বুঝতে পারি, আমার কি করা উচিত?

বিশেষজ্ঞ- ডাঃ জয়া সুকুল, ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট, নয়ডা

উত্তর- প্রশ্ন করার জন্য ধন্যবাদ। সম্পর্কের শুরুতে উত্থান-পতন হওয়াটাই স্বাভাবিক। কিন্তু যদি একজন ব্যক্তির আচরণ ক্রমাগত এভাবেই থেকে যায় তবে মনোবিজ্ঞানে তাকে ‘হট-এন্ড-কোল্ড আচরণ’ বলা হয়। তবে, আপনি আপনার প্রশ্নে স্পষ্ট করেননি যে-

আমরা এই সম্ভাবনাগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করছি কারণ এটি আপনার প্রশ্ন থেকে পরিষ্কার নয় যে আপনার সম্পর্কে আপনার ডেটিং পার্টনারের দৃষ্টিভঙ্গি কী?

তবে দুই পক্ষের ভালোবাসার অনুভূতি না থাকলেও এমন অবস্থা কোনো সম্পর্কেই স্বাস্থ্যকর নয়।

প্রেম লুকোচুরির খেলা নয়

স্থিতিশীলতা যে কোনো সম্পর্কের ভিত্তি। এর ভিত্তিতে সম্পর্কের ভবিষ্যৎ নির্ধারণ করা হয়। এটা লুকোচুরির খেলা নয় যে তারা কয়েকদিন একসাথে থাকে এবং তারপর কয়েকদিনের জন্য হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যায়। এই ধরনের পরিস্থিতি সম্পর্ককে বিষাক্ত করে তুলতে পারে। গ্রাফিক দেখুন, বিষাক্ত সম্পর্কের লক্ষণ-

আপনার সঙ্গী কখন এমন আচরণ করে?

সাধারণত সঙ্গী এমন আচরণ করে যখন সে সম্পর্কের ব্যাপারে অনিশ্চিত থাকে। এটা সম্ভব যে সে আপনাকে পছন্দ করে, কিন্তু ভবিষ্যতের বিষয়ে নিশ্চিত নয়।

আপনি উল্লেখ করেছেন যে আপনি বর্তমানে ডেটিং পর্বে আছেন। এর মানে হল যে সম্পর্কের বিষয়ে কোন প্রতিশ্রুতি নেই। এইরকম পরিস্থিতিতে, এটা সম্ভব যে সে আপনাকে ছাড়া অন্য বিকল্পগুলি অন্বেষণ করছে। একে বলা হয় পরিহারকারী আচরণ। এর সব কারণ দেখুন গ্রাফিকে-

মেয়েটির দৃষ্টিভঙ্গিও বুঝুন

এটা জরুরী নয় যে মেয়েটি আপনাকে ইচ্ছাকৃতভাবে আঘাত করছে। কিছু মানুষ সম্পর্কের মধ্যে খুব ঘনিষ্ঠ হতে ভয় পায়. আবেগ যখন খুব তীব্র হয়, তখন তারা নিজেদেরকে কিছুটা দূরে সরিয়ে নিতে শুরু করে।

কখনও কখনও অতীত সম্পর্কের খারাপ অভিজ্ঞতা, দায়িত্বের ভয় বা জীবনের অন্যান্য সমস্যাও কারণ হতে পারে। তাই যেকোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে খোলামেলা কথা বলা জরুরি।

মস্তিষ্ক ‘ডোপামিন লুপে’ আটকে গেছে

কেউ কিস্তিতে প্রেমে পড়লে মস্তিষ্ক ‘ডোপামিন লুপে’ আটকে যায়। যখন সঙ্গী ভাল কথা বলে, তখন আমরা উচ্চ বোধ করি এবং যখন সে অনুপস্থিত থাকে তখন আমরা অস্বস্তি বোধ করি।

Gen-Z একে ‘বেডক্রম্বিং’ও বলে। এর অর্থ হল সেই ব্যক্তিকে শুধুমাত্র এতটুকু ভালবাসা দেওয়া, যাতে সে সম্পর্ক ত্যাগ না করে, কিন্তু সে তার পূর্ণ অধিকার পায় না।

এখন আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে আপনিও ‘ডোপামিন লুপে’ আটকে আছেন কিনা। নীচের গ্রাফিকে এটি দেখুন-

সম্পর্কের ক্ষেত্রে দায়িত্বও গুরুত্বপূর্ণ

সম্পর্ক শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির উপর নির্ভর করে না। এতে উভয়ের নিজ নিজ উপস্থিতি বিষয়। এতে উভয়েরই সমান বিনিয়োগ রয়েছে। এর পাশাপাশি উভয়েরই নিজস্ব দায়িত্ব রয়েছে।

আপনার কি করা উচিত?

আপনি এই মুহূর্তে যে পরিস্থিতিতে আটকে আছেন, তাড়াহুড়ো করে যেকোনো সিদ্ধান্ত আপনাকে অপরাধী মনে করতে পারে। তাই কিছু বিষয়ে বিশেষ খেয়াল রাখুন-

স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করুন

সঠিক সময় বেছে নিয়ে আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন। আপনার সঙ্গীকে স্পষ্টভাবে বলুন, “যখন আপনি কয়েকদিন ধরে অদৃশ্য হয়ে যান, আমি বিভ্রান্ত এবং নিরাপত্তাহীন বোধ করি।” এই ধরনের বাক্যগুলি পরিস্থিতিকে আরও ভালভাবে বর্ণনা করতে পারে। এছাড়াও, সম্পর্কের দিক এবং প্রত্যাশা সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

যোগাযোগের প্রত্যাশা সেট করুন

আপনার জন্য কতটা কথোপকথন বা আপডেট প্রয়োজন তা পরিষ্কার করুন। আপনার সঙ্গীর যদি জায়গার প্রয়োজন হয়, তাহলে তাকে আগেই জানিয়ে দিন। এই ধরনের একটি মৌলিক নিয়ম তৈরি করা সম্পর্ককে স্থিতিশীল করে তুলতে পারে।

মানসিক সীমানা তৈরি করুন

আপনার সুখ এবং মেজাজ শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির প্রাপ্যতার উপর নির্ভর করতে দেবেন না। এটা কোনো সম্পর্কের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়। বন্ধু, কাজ এবং শখের প্রতি মনোনিবেশ করা মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখে।

সময়সীমা সেট করুন

সম্পর্ক বুঝতে নিজেকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সময় দিন। এই সময়ের মধ্যেও যদি আচরণে ধারাবাহিকতা না থাকে তবে এটি একটি লক্ষণ যে অন্য ব্যক্তি তার 100 শতাংশ দিচ্ছে না।

সম্মানকে প্রাধান্য দিন

মনে রাখবেন, যেখানে আপনার উপস্থিতির প্রশংসা করা হয় না সেখানে সুস্থ এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রেম গড়ে তোলা কঠিন।

চূড়ান্ত পরামর্শ

একটি সম্পর্ক যা আপনাকে বারবার আপনার নিজের মূল্যকে প্রশ্নবিদ্ধ করে তোলে দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে সুখ দিতে পারে না। প্রেমে উত্তেজনা গুরুত্বপূর্ণ, তবে স্থিতিশীলতা আরও গুরুত্বপূর্ণ। যদি একজন ব্যক্তি আপনার উপস্থিতি সহজে গ্রহণ করতে সক্ষম না হন তবে এটিও একটি প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

(Feed Source: bhaskarhindi.com)