#কলকাতা: মাইগ্রেনের তীব্র যন্ত্রণার শিকার বহু মানুষ৷ আজকের ব্যস্ত আর স্ট্রেসফুল জীবনে এই সমস্যা ক্রমশ বাড়ছে৷ ২০১৯ এর একটি সমীক্ষার ফল অনুযায়ী সারা ভারতে প্রায় ২১৩ মিলিয়ান দেশবাসী মাইগ্রেনের তীব্র যন্ত্রণার শিকার৷ তবে আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা বলছেন ওষুধের পাশাপাশি আপনার রান্নাঘরের খুব সাধারণ জিনিসই মুক্তি দেবে মাইগ্রেন থেকে৷

এই অসহ্য মাইগ্রেন থেকেই মুক্তির উপায় বাতলে দিচ্ছেন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডঃ ভাবসার৷ তিনি জানাচ্ছেন‘‘মাইগ্রেনের জন্য একটার পর একটা ওষুধ খাওয়া বন্ধ করুন এবং আপনার রান্নাঘরে থাকা এই আয়ুর্বেদিক মাইগ্রেন নিরাময়কারী গুলি ব্যবহার করুন’’৷

নীচের ঘরোয়া টোটকাগুলি আপনাকে মাইগ্রেন থেকে মুক্তি দিতে পারে

ভেজানো কিশমিস
আয়ুর্বেদশাস্ত্রনানুযায়ী মাইগ্রেনের সমস্যার মূলে রয়েছে আমাদের শরীরের বাত ও পিত্তের ভারসাম্য নষ্ট হওয়া৷
ডঃ ভাবসার বলছেন, ১০-১৫ টি কিসমিস রাতে জলে ভিজিয়ে রেখে সকালে খান৷ যদি এক নাগাড়ে ১২ সপ্তাহ ধরে ভেজানো কিশমিস খাওয়া যায় তবে দেহের বায়ু-দোষ , পিত্ত দোষ কমে৷ ফলস্বরূপ কমবে মাইগ্রেনও৷ আয়রন, পটাশিয়ামে ভরপুর কিসমিস মাইগ্রেন থেকে আসা অ্যাসিডিটি, মাথাব্যথা কে নিয়ন্ত্রনও করে৷

জিরে আর এলাচ মেশানো চা খান
দুপুরে বা রাতে খাওয়ার ১ ঘন্টা পর এই চা খান৷ বানানোও খুব সহজ৷ হাফ গ্লাস জলে এক চামচ জিরে এবং ১ টি এলাচ দিয়ে মিনিট তিনেক ফোটান৷ ব্যাস আপনার মাইগ্রেন প্রতিরোধকারী চা তৈরি৷ মাথাব্যথা, স্ট্রেস থেকে অসম্ভব আরাম দেয় এই হার্বাল চা৷ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক কাপ জিরে আর এলাচের চা  মাথা যন্ত্রণা থেকে তো উপশম দেবেই তার সাথে সাথে আপনার রাতে ঘুমও ভাল হবে৷

মাইগ্রেনে মুক্তি দেবে খাঁটি ঘি
আয়ুর্বেদ অনুসারে, “শরীর ও মনে অতিরিক্ত পিত্তের ভারসাম্য বজায় রাখতে গরুর ঘি ছাড়া আর কিছুই ভালো কাজ করে না।” ডঃ ভাবসারের পরামর্শ ভাতে বা রুটিতে এক চামচ ঘি যোগ করুন আর মাইগ্রেনকে দূরে রাখুন৷

ঘরোয়া টেটকা থেকে সাময়িক মুক্তি মিললেও মাইগ্রেন হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন৷