ডিজিটাল ডেস্ক, ভোপাল। বর্তমান বিশ্বে এমন অনেক মানুষ আছেন যারা তাদের ক্রমবর্ধমান ওজন এবং স্থূলতার কারণে উদ্বিগ্ন। স্থূলতার কারণে তাদের অন্যদের সামনে বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে হয়। এ ছাড়া স্থূলতাও অনেক মারাত্মক রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এটা কমাতে মানুষ জিম থেকে ডায়েটিং সবই করে। আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি, যা আপনার স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ এবং কমাতে সাহায্য করতে পারে।
অঙ্কুর- জলখাবার হিসাবে স্প্রাউট খেলে আপনার শরীরও শক্তি পায় এবং আপনার ওজন বাড়ে না। এর পাশাপাশি এটি আপনার শরীরকে ফিট রাখতেও সাহায্য করে।
দই- আপনি যদি ওজন কমানোর ডায়েটে থাকেন, তাহলে অবশ্যই আপনার ডায়েটে দই অন্তর্ভুক্ত করুন। দইয়ে ফাইবার ও প্রোটিনের পরিমাণ অনেক বেশি, যা পেট সংক্রান্ত যাবতীয় সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে এতে উপস্থিত ক্যালসিয়াম শরীরকে স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মতো সমস্যা থেকে রক্ষা করে। 
ফক্স নাট- মাখান শুধু হালকা নয়, এগুলোতে ক্যালরির পরিমাণও অনেক কম। আপনি যদি ওজন কমিয়ে থাকেন, তাহলে সকালের নাস্তায় এটি খেলে আপনার অনেক উপকার হতে পারে। এছাড়াও, আপনি এটি আরও সুস্বাদু করতে এটি ভুনা করে খেতে পারেন।
শুকনো মটর- ওজন কমানোর যাত্রায় আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় শুকনো মটর দিয়ে তৈরি স্ন্যাকস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এটি ফাইবার এবং প্রোটিনে পরিপূর্ণ। এছাড়াও এতে ক্যালরি ও ফ্যাটের পরিমাণ খুবই কম, যা আমাদের শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে।
বেসন চিলা- ডায়েট করার সময় বেসন বা মুগ ডাল চিলা আপনার জন্য একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার হতে পারে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট এবং প্রোটিন থাকে। যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই ভালো।
