Orthopaedic Tips on Heel Pain: ঠান্ডা না গরম-কোন সেঁক দিলে সারবে গোড়ালির তীব্র ব্যথা? কীরকম জুতো পরলে যন্ত্রণায় কঁকিয়ে জল আসবে না চোখে? জানুন অর্থোপেডিকের মত
ওজন বেড়ে যাওয়া, বয়স হওয়া, হঠাৎ ব্যায়াম শুরু করা, গোড়ালিতে আঘাত, একদমই শারীরিক কসরত না করার মতো কারণগুলি ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে গোড়ালিতে ব্যথা হওয়ার৷ এর থেকে মুক্তি পেতে সবার আগে সঠিক জুতো পরুন৷ পয়েন্টেড হিল নয়, আবার সম্পূর্ণ ফ্ল্যাটও নয়-এরকম জুতো পরুন৷ গোড়ালিতে যেন বাড়তি প্যাডিং বা কুশনিং থাকে৷ জুতোয় আর্চ থাকতে হবে৷ (AI Image) শরীরের আর কোথাও কোনও ব্যথা নেই৷ কিন্তু গোড়ালি ফেলতে গেলেই যন্ত্রণায় কঁকিয়ে উঠতে হচ্ছে৷ এই সমস্যা এখন শহুরে জীবনের সঙ্গী৷ গোড়ালিতে ব্যথা নিয়ে…