Vitamins & Insomnia: কোন ভিটামিনের অভাবে ঘুম কমে যায়? কী খেলে ওষুধ ছাড়াই অনিদ্রা রোগ পালিয়ে রাতে ঘুম আসবে সহজেই? জানুন
Vitamins & Insomnia: অনিদ্রা হলএটি একটি সাধারণ ঘুমের ব্যাধি, যার বৈশিষ্ট্য হলো সুযোগ থাকা সত্ত্বেও ক্রমাগত ঘুমিয়ে পড়তে, ঘুমিয়ে থাকতে বা পর্যাপ্ত ঘুম পেতে অসুবিধা হওয়া।এর ফলে দিনের বেলায় ক্লান্তি, বিরক্তিভাব এবং মনোযোগ কমে যায়। আধুনিক শহুরে জীবন আমাদের নিশাচর বানিয়েছে৷ রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমনোর অভ্যাস ভুলতে বসেছে নতুন প্রজন্ম৷ রাত জেগে পড়াশোনা করলে নয় তাও একটা কথা ছিল৷ কিন্তু তার বদলে আমরা এখন রাত জেগে ফোন দেখি৷ সিনেমা-সিরিজ অথবা নিছকই অর্থহীন ভাবে স্ক্রোল করে যাওয়া৷ যে কোনও রোগ থেকে…