গুরুত্বপূর্ণ খবর – গরমে ঘুমানো যায় না: হজমশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে, গভীর ঘুমের 12 টি টিপস জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে।
কি আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি গ্রীষ্মে দেরি করে ঘুমান, তবুও ভোরবেলা চোখ খোলেন? উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে। তাই আমরা ঘুমের তৃতীয় পর্যায়ে অর্থাৎ গভীর ঘুমে পৌঁছাতে পারি না এবং সারা রাত ঘুমানোর পরও শরীর বিশ্রাম পায় না। বিজ্ঞান সাময়িকী ‘নেচার’-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমের সময়কাল কমে যায় এবং গভীর ঘুম সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। প্রতি 10 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা বৃদ্ধির জন্য ঘুমের অভাবের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। তাই…