প্রয়োজনীয় খবর- ফাস্টিং ফুডে বেশি ক্যালরি থাকে: ওজন বাড়তে পারে, ডায়েটিশিয়ানের কাছ থেকে জেনে নিন কীভাবে রোজার থালিকে স্বাস্থ্যকর করবেন?
আজ এটি নবরাত্রির তৃতীয় দিন। নবরাত্রির সময় অনেকেই নয় দিন উপবাস করেন। এই সময়ে লোকেরা সাধারণত গভীর ভাজা আলু, সাগো ভর্তা, চিনাবাদাম এবং মিষ্টি খায়। এতে খাবারের রুচি বাড়লেও ওজন ও রক্তে শর্করা বাড়তে পারে। এটি ক্লান্তি এবং ভারীতা সৃষ্টি করে। ডায়াবেটিস এবং স্থূলতায় ভুগছেন এমন লোকদের জন্য, এই উপবাসের খাদ্য উপকারের পরিবর্তে ক্ষতির কারণ হয়। তাই আজ ‘প্রয়োজনের খবর’ আমি রোজার প্লেটের কথা বলছি। আপনিও শিখবেন যে- রোজার প্লেটে বেশি ক্যালরি কেন? রোজা রাখার সময় কী কী জিনিস…