হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি অবহেলা করবেন না! আজ থেকেই খাবারে বদল আনুন, জেনে নিন
হিমোগ্লোবিন দেহের একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। লোহিত রক্ত কোণিকায় থাকাএই উপাদান সারা শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ করে। দেহে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে গেলে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।যেমন ক্লান্তি,অবসাদ, মাথা ব্যথা, শ্বাসকষ্ট এবং অ্যানিমিয়া। ভারতবর্ষে অ্যানিমিয়া একটা চিন্তার বিষয়ে কারণ ভারতের লক্ষ লক্ষ মহিলা অ্যানিমিয়ায় ভুগছেন। হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি পূরণ করতে ডায়েটে রাখতে হবে কিছু গুরুত্বপূর্ণ খাবার। যেমন- আয়রন সমৃদ্ধ খাবার- হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি পূরণ করতে খাদ্য তালিকায় আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যোগ করতে হবে।যেমন- সবজি, ডিম, আটা, মটরশুঁটি, বিনস , মাংস, ড্রাই ফ্রুটস এবং…