বিকেলে নয় বরং সকালে করুন শরীরচর্চা, পাবেন ৫টি অবিশ্বাস্য ফলাফল
সুস্থ এবং ফিট থাকতে হলে প্রতিদিন ব্যায়াম করা ভীষণভাবে প্রয়োজন। শুধু ব্যায়াম নয় নিয়মিত হাঁটাহাঁটি এবং জগিং করাও সমান ভাবে প্রয়োজনীয় শরীরের পক্ষে। কিন্তু সকাল না বিকেল, শরীরচর্চার জন্য কোন সময়টা উপযুক্ত? কী বলছেন গবেষকরা? অনেকেই আছেন যারা সকালে ব্যস্ততার ফলে বিকেলে শরীর চর্চা করেন, আবার অনেকে আছেন যারা শরীর চর্চা করতে সময় পান না একেবারেই। তাহলে উপায়? ওবেসিটি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা থেকে জানা গেছে, প্রতিদিন সকালে বিশেষ করে ৭টা থেকে ৯টার মধ্যে শরীর চর্চা করা ভীষণভাবে প্রয়োজন।…