হাঁটলে হার্টের ব্লকেজের আশঙ্কা কমে? কতদিন কতটা হাঁটা জরুরি? কখন হাঁটবেন জানুন
আজকাল বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা হাঁটাকে সেরা ব্যায়াম হিসাবে বিবেচনা করেন। কিছু লোকের দৈনন্দিন জীবনযাত্রা বেশ খারাপ। কারণ তারা প্রচুর পরিমাণে জাঙ্ক ফুড খান এবং ব্যস্ত জীবনের কারণে ব্যায়ামের জন্য সময় পায় না। এমন পরিস্থিতিতে, বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে প্রতিদিন ২০ থেকে ৩০ মিনিট হাঁটা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। জেনে নিন কেন হাঁটা সর্বোত্তম ব্যায়াম এবং এটি হার্টের স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব ফেলে? হাঁটা কেন সেরা ব্যায়াম? ১) প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটলে আপনি কমপক্ষে ২০০ ক্যালোরি ঝরাতে পারেন।…