গর্ভাবস্থায় নারকেল জল পান করা গর্ভাবস্থায় নারকেল জল পান করা

• নারকেল পানি শরীরকে হাইড্রেট করার জন্য ভালো। এতে পাওয়া যায় পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম এবং ডায়েটারি ফাইবার। তবে, মনে রাখবেন যে আপনি এটিকে জল দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করবেন না।
• গর্ভাবস্থায় যদি পেটে গুড় বা গ্যাস তৈরির মতো সমস্যা হয়, তাহলে নারকেল জল উপশম দিতে সাহায্য করতে পারে।
• যদি শরীর গরম অনুভব করে এবং শীতল কিছুর প্রয়োজন হয়, তাহলে নারকেল জল কার্যকর প্রমাণিত হয়। মর্নিং সিকনেস দূর করতেও ভালো।
• যদিও আপনি যখন খুশি নারকেল জল পান করতে পারেন, তবে দিনের নির্দিষ্ট সময়ে এটি পান করা শরীরের জন্য আরও ভাল প্রমাণিত হতে পারে। সকালে খালি পেটে পান করলে গর্ভাবস্থায় ডিহাইড্রেশন বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা হবে না।
• আপনি যদি হালকা যোগব্যায়াম বা ওয়ার্কআউট করেন, তাহলে নারকেল জল আপনার জন্য একটি ভালো সহায়ক পানীয় হিসেবে কাজ করবে। মাথা ঘোরা বা বমি ভাব হলেও নারকেল জল পান করা যেতে পারে।
• মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে রাতে ঘুমানোর আগে নারকেল জল খেতে পারেন। এটি শরীর থেকে টক্সিন দূর করার জন্যও ভালো।
• নিশ্চিত করুন যে আপনি গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত পরিমাণে নারকেল জল পান করবেন না। স্বাস্থ্যের দিকে তাকিয়ে, এটি দিনে একবার নির্দ্বিধায় সেবন করা যেতে পারে।

Disclaimer: এই উপাদান, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে. এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।

(Source: ndtv.com)