চুল গজাতে খান এই জিনিসগুলো। চুল বৃদ্ধির খাবার

শাক

সবুজ শাক পালং শাককে সুপারফুডের মধ্যে গণ্য করা হয়। পালং শাক খেলে শরীর ভালো পরিমাণে ভিটামিন এ, আয়রন, বিটা ক্যারোটিন, ফোলেট এবং ভিটামিন সি পায়। এসব খাবার খেলে চুলে প্রাকৃতিকভাবে আর্দ্রতা পাওয়া যায় এবং চুল সুস্থ হয়ে ওঠে।

ডিম

ডিম খাওয়া হোক বা চুলে লাগানো হোক, চুলের জন্য ভালো প্রমাণিত হয়। এছাড়াও ডিমে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি এবং প্রোটিন যা চুল ঘন করতে কার্যকরী। ডিম খেলে চুল মজবুত হয় যাতে চুল সহজে ভেঙ্গে না যায়।

গাজর

গাজর ভিটামিন এ-এর ভালো উৎস। ডায়েটে গাজর অন্তর্ভুক্ত করলে শরীরে সুস্থ কোষ তৈরি হয়। দ্রুত চুলের বৃদ্ধির জন্য গাজর খাওয়া যেতে পারে। একই সাথে, গাজর এমন একটি সবজি যার নিয়মিত সেবন অকালে চুল পড়া রোধ করে না।

শুকনো ফল এবং বীজ

কুমড়ার বীজ, বাদাম, আখরোট, শণের বীজ এবং বাদাম হল কিছু বীজ এবং শুকনো ফল যাতে উচ্চ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এগুলো খেলে চুল ভেঙ্গে যায় এবং চুল জিঙ্ক, কপার, আয়রন, সেলেনিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি পায়।

দাবিত্যাগ: এই বিষয়বস্তু, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।

(Feed Source: ndtv.com)