ডাক্তারের পরামর্শ –

সিকরহানা স্বাস্থ্য কেন্দ্রের ডা. শারদা লোকাল 18-কে বলেছেন যে, ঠান্ডা আবহাওয়া সবার জন্যই চ্যালেঞ্জিং। কিন্তু, বয়স্কদের এটি সবচেয়ে বেশি এড়াতে হবে। ঠান্ডায় স্ট্রোকের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে এবং এতে প্যারালাইসিস অ্যাটাকের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। ঠান্ডায় হঠাৎ বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ হঠাৎ রক্তচাপ ওঠানামার কারণে ঝুঁকি বেড়ে যায়। ডা. শারদা পরামর্শ দেন যে, ঠান্ডার শুরু থেকেই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি।

১) নিজেকে উষ্ণ রাখতে হবে

২) নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে

৩) গরম প্রকৃতির খাবার খেতে হবে

৪) গরম কাপড় পরতে হবে

প্যারালাইসিস অ্যাটাক হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ফিজিওথেরাপি করালে উপকার পাওয়া যায়। স্বাস্থ্য কেন্দ্রে ফিজিওথেরাপি বিনামূল্যে পাওয়া যায় এবং এটি একটি দীর্ঘ কিন্তু, কার্যকর প্রক্রিয়া। ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতেও এটি একটি নিরাপদ উপায়।

তেল মালিশ থেকে বিপদ –

তেল মালিশ করা ক্ষতিকর হতে পারে। গ্রামাঞ্চলে ম্যাসাজ নিয়ে মানুষদের সঠিক ধারণা নেই। শরীরের বেদনাদায়ক এলাকায় খুব বেশি চাপ প্রয়োগ করা হলে শিরাগুলির গঠন পরিবর্তন হতে পারে। এতে কেউ প্রাথমিকভাবে স্বস্তি অনুভব করতে পারে কিন্তু, পরে ফুলে যাওয়া এবং আর্থ্রাইটিসের মতো গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতএব, তেল ম্যাসাজ করা এড়িয়ে চলতে হবে, বিশেষ করে যারা অপরিচিত বা অপ্রশিক্ষিত তাদের কাছ থেকে। যদি বাড়িতে থেরাপি করা সম্ভব না হয়, তাহলে নিকটস্থ স্বাস্থ্য কেন্দ্রে যেতে হবে এবং বিনামূল্যে এর সুবিধা পাওয়া যেতে পারে। শুধুমাত্র প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের কাছ থেকে ফিজিওথেরাপি নেওয়া উচিত।