সুন্দর হাসির জন্য সুন্দর এবং পরিষ্কার দাঁত থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঝকঝকে সাদা দাঁত সকলেরই পছন্দ। কিন্তু কখনও কখনও দাঁতে হলুদ আস্তরণ তৈরির পাশাপাশি ক্যাভিটির সমস্যাও দেখা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে কেবল মুখের সৌন্দর্যই নষ্ট হয় না, বরং মুখের স্বাস্থ্যের উপরও খারাপ প্রভাব পড়ে। এমন অনেক অভ্যাস আছে যা মুখের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। এমন পরিস্থিতিতে, সময়মতো এই অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দাঁত নষ্ট করে এমন অভ্যাসগুলো দেখুন।
১) বরফের টুকরো চিবানো
বরফ যথেষ্ট শক্ত এবং ঠান্ডা তাপমাত্রার। এমন পরিস্থিতিতে, অনেকেই আছেন যাঁরা তীব্র গরমের দিনে বরফের টুকরো খেতে পছন্দ করেন। এটি করলে দাঁত ভেঙে যেতে পারে। একই সময়ে, ফিলিংও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এই অভ্যাসটি এড়িয়ে চলাই ভালো এবং যদি আপনি ঠান্ডা জল পান করতে পছন্দ করেন তবে স্ট্র দিয়ে তা পান করুন।
২) ঘন ঘন খাওয়া
যখন আপনি খান, তখন গহ্বর সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া আপনার মুখে থাকা খাদ্য কণা খায় এবং তারপর অ্যাসিড তৈরি করে। যার কারণে আপনার এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। ঘন ঘন স্ন্যাকস খাওয়ার পরিবর্তে, সুষম, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন যাতে অবশিষ্ট খাবারের কণা বেরিয়ে যায়।
৩) খুব জোরে ব্রাশ করা
খুব জোরে দাঁত ব্রাশ করলে আপনার মাড়িতে জ্বালা হতে পারে, মাড়ির আকার কমে যেতে পারে, দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়ে যেতে পারে এবং দাঁতের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পেতে পারে। খুব জোরে ব্রাশ করা এড়াতে নরম ব্রিসলযুক্ত টুথব্রাশ বেছে নিন এবং প্রতি ৩-৪ মাস অন্তর আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন।
৪) ধূমপান
ধূমপান কেবল আপনার হৃদয় এবং ফুসফুসের উপরই প্রভাব ফেলে না, বরং এটি আপনার মুখের স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি করে। ধূমপান মাড়ির রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও দাঁতের রঙ নষ্ট হয়, মুখে দুর্গন্ধ শুরু হয়, স্বাদকোরকের ক্ষতি করে, দাঁতের ক্ষয় এবং মুখের ক্যানসার হওয়ারও ঝুঁকি থাকে। ধূমপানের ফলে সৃষ্ট সমস্যা এড়াতে, এটি ত্যাগ করাই ভালো।
৫) অতিরিক্ত মদ্যপান
অ্যালকোহল মুখ শুষ্ক করে এবং গুরুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া দূর করতে বাধা দেয়। যার কারণে আপনার নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয় এবং দাঁতে গহ্বরের ঝুঁকি বেড়ে যায়। উপরন্তু, অ্যালকোহল অ্যাসিডিক এবং এনামেল নষ্ট করে দিতে পারে। দাঁত রক্ষা করার জন্য, অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা বা সীমিত পরিমাণে পান করাই ভালো।
(এই প্রতিবেদনের তথ্য সাধারণ মান্যতা নির্ভর। বিশদে জানতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। )
(Feed Source: hindustantimes.com)