Constipation Control Drinks: আপনার হজম নালী যখন সঠিকভাবে কাজ করে না, তা অতিরিক্ত খাওয়া, ভারী খাবার খাওয়া বা খালি পেটে ক্যাফেইন গ্রহণের কারণে হোক, এটি অস্বস্তি এবং ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। কীভাবে সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন জানুন…
আপনার হজম সিস্টেম আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের রক্ষণাবেক্ষণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বর্জ্য ভেঙে এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি শোষণ করে। তবে, প্রায় সবাই কখনও না কখনও ফোলাভাব, ক্র্যাম্প, গ্যাস, পেট খারাপ, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজম সমস্যা সম্মুখীন হয়েছে।
এই সমস্যাগুলি হতাশাজনক এবং দুর্বলতাজনক হতে পারে। যখন আপনার হজম নালী বিঘ্নিত হয় – তা অতিরিক্ত খাওয়া, ভারী খাবার খাওয়া বা খালি পেটে ক্যাফেইন গ্রহণের কারণে হোক – এটি আপনার জীবনের মানকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে পারে, অস্বস্তি এবং ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।
এই বিরক্তিকর সমস্যাগুলি এড়াতে, আপনার দিনটি কিছু সতেজ, পুষ্টিকর এবং অন্ত্র-বান্ধব কিছু দিয়ে শুরু করুন। আমাদের সুস্বাদু পানীয়গুলির তালিকায় ডুব দিন যা আপনি সকালে প্রথমে উপভোগ করতে পারেন আপনার হজম সিস্টেমকে প্রয়োজনীয় বুস্ট দেওয়ার জন্য!
লেবু জল: আপনার দিনটি একটি গ্লাস লেবু জল পান করে শুরু করা শরীর থেকে টক্সিনগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে। এই ক্লাসিক পানীয়টি প্রস্তুত করতে আপনার যা প্রয়োজন তা হল এক গ্লাস উষ্ণ গরম জলে দুটি টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস। লেবুর ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, শরীরের পিএইচ স্তরকে ভারসাম্য করে এবং টক্সিনগুলি দূর করে। সকালে প্রথমে এটি চুমুক দেওয়া আপনার বিপাককে শুরু করে, গ্যাস্ট্রিক রস মুক্তি করে এবং আপনাকে সারা দিন উদ্যমী রাখে।
আদা চা: আপনি যদি চা প্রেমিক হন, তবে আদা চা গ্যাস এবং ফোলাভাব কমানোর পাশাপাশি হজম উন্নত করার জন্য উপযুক্ত। এর প্রদাহবিরোধী এবং হজম বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত, আদা লালাগ্রন্থি উদ্দীপিত করে, পিত্ত উৎপাদন বাড়ায় এবং খাবারের সঠিক হজমে সহায়তা করে। ১৫ মিনিটের জন্য পানিতে তাজা কুচি করা আদা সিদ্ধ করুন, তারপর গরম চা একটি কাপে ছেঁকে নিন। মধু এবং লেবুর সাথে মিশিয়ে একটি সুস্বাদু পানীয় তৈরি করুন।
প্রুন জুস: ফাইবার এবং সরবিটল (একটি চিনি অ্যালকোহল) সমৃদ্ধ, প্রুন জুস একটি প্রাকৃতিক রেচক যা হজম সহজ করে এবং নিয়মিত মলত্যাগ প্রচার করে। প্রতিদিন আধা কাপ প্রুন জুস পান করা সাধারণত নিয়মিত বাথরুম ব্যবহারের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে।
শশা এবং পুদিনা কুলার: এই ঘরে তৈরি পানীয়টি হজমে সহায়তা করার সবচেয়ে সহজ কৌশল হতে পারে। শশা এনজাইম ধারণ করে যা খাবার ভাঙতে সহায়তা করে, যখন পুদিনা হজম সিস্টেমকে শান্ত করে এবং ফোলাভাব বা গ্যাস থেকে মুক্তি দেয়। শশার টুকরোগুলি এক মুঠো পুদিনা পাতার সাথে মিশিয়ে নিন, লেবুর একটি ড্যাশ এবং কয়েক ফোঁটা মধু যোগ করুন একটি সতেজ পানীয়ের জন্য যা পেটকে ঠান্ডা করে।
অ্যাপল সিডার ভিনেগার: এই টক, স্বাস্থ্য-বর্ধক পানীয় দিয়ে আপনার দিনটি শুরু করুন যা হজমে দারুণ কাজে আসে। এই স্বাস্থ্যকর পানীয়টি প্রস্তুত করতে, এক গ্লাস জলে এক থেকে দুই টেবিল চামচ কাঁচা অ্যাপল সিডার ভিনেগার মেশান। হজমে সহায়তা করার পাশাপাশি, এই সংমিশ্রণটি পিএইচ স্তরকে ভারসাম্য করে, ফোলাভাব কমায় এবং সকালে বিপাক বাড়ায়।
অ্যালোভেরা জুস: কেবল অ্যালোভেরা, শশা, পুদিনা পাতা এবং লেবুর রস ঠান্ডা জলে মিশিয়ে নিন, এবং আপনার ঠান্ডা রিফ্রেশার প্রস্তুত হজম নালীকে শান্ত করতে এবং নিয়মিত মলত্যাগ প্রচার করতে। অ্যালোভেরার শান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য, পুদিনা এবং শশার সতেজতার সাথে মিলিত হয়ে, এটি একটি স্বাস্থ্যকর হজম সিস্টেম বজায় রাখার এবং সামগ্রিক অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য একটি আদর্শ পানীয়।
তাদের প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য এবং শান্তিদায়ক স্বাদ সহ, এই পানীয়গুলি সাধারণ হজম সমস্যাগুলির জন্য একটি সহজ কিন্তু কার্যকর সমাধান প্রদান করে। এই স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলি আপনার সকালের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি ভাল হজম প্রচার করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে পারেন।
Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ 18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।
(Feed Source: news18.com)
আপনার হজম সিস্টেম আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের রক্ষণাবেক্ষণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বর্জ্য ভেঙে এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি শোষণ করে। তবে, প্রায় সবাই কখনও না কখনও ফোলাভাব, ক্র্যাম্প, গ্যাস, পেট খারাপ, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজম সমস্যা সম্মুখীন হয়েছে।