লেখক: গৌরব তিওয়ারি
গ্রীষ্মে প্রায়শই মুখ শুকিয়ে যায়। আপনি যদি কিছুটা হাঁটেন বা সিঁড়ি বেয়ে উঠে থাকেন তবে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা থাকবে। গ্রীষ্মে ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রার কারণে এ জাতীয় লক্ষণগুলি প্রাকৃতিক। যদি স্বাস্থ্যকর হয় তবে এই সমস্যাগুলি স্বাভাবিক বলে মনে হয় তবে আপনি কি জানেন যে কারও যদি উচ্চ বিপি, ডায়াবেটিস, বাত বা হাঁপানি থাকে তবে গ্রীষ্মে তাদের অসুবিধা বাড়তে পারে।
গ্রীষ্মে তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে রক্তচাপ রক্তচাপ শুরু হয়। রক্তে সুগার দ্রুত বৃদ্ধি পায়। জয়েন্টগুলি ফুলে যায় এবং শ্বাস নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। অনেক সময় চিকিত্সকরা এটি মোকাবেলায় ওষুধের ডোজ পরিবর্তন করে।
তাই ‘সেথানামা‘আমি আজ জানব যে উত্তাপ বাড়লে দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রভাব কী। এটাও জানবে-
- হাই বিপি সমস্যা কি?
- ডায়াবেটিস থাকলে কী হয়?
- হাঁপানি এবং বাতের উপর প্রভাব কী?
বিপি রোগীদের ক্রমবর্ধমান তাপ নিয়ে কী সমস্যা হয়?
তাপ বৃদ্ধির কারণে বিপি রোগীদের অনেক সমস্যা হতে পারে। যখন পরিবেশগত তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, তখন শরীর নিজেকে শীতল রাখার জন্য ভ্যাসোলিডেশন চেষ্টা করে। এটি রক্তচাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
বিপি রোগীদের জন্য সমস্যা:
নিম্ন রক্তচাপ: গ্রীষ্মে ঘামের কারণে শরীরে জল এবং খনিজগুলির অভাবে বিপি হ্রাস করা যেতে পারে। এটি মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরানো এবং ক্লান্তির মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ): অতিরিক্ত তাপের কারণে, সমস্ত অঙ্গগুলিতে রক্ত সরবরাহ করতে শরীরকে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়, যা বিপি বাড়িয়ে তুলতে পারে। ঘামের কারণে শরীরের খনিজ ভারসাম্য হ্রাস পেতে পারে, যা বিপি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
তাপ বাড়ার কারণে ডায়াবেটিস মানুষের সমস্যা কী?
গ্রীষ্ম কেবল আবহাওয়ার পরিবর্তন আনায় না, এটি ডায়াবেটিস রোগীদেরও প্রভাবিত করে। বিশেষত যখন তাপমাত্রা 35 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে চলে যায়, তখন শরীরের অভ্যন্তরে বিপাকটিও পরিবর্তন শুরু করে। তাপের কারণে দেহে ডিহাইড্রেশন বৃদ্ধি পায় যা চিনির স্তরকে প্রভাবিত করে।
ডায়াবেটিক মানুষের জন্য সমস্যা:
হাইপোগ্লাইসেমিয়া (লো ব্লাড সুগার): ঘামের কারণে যদি শরীরে পানির অভাব থাকে তবে ইনসুলিন থেকে হঠাৎ করে রক্তে চিনি হ্রাস করা যায়, যা দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যাথার কারণ হতে পারে।
উচ্চ রক্তে সুগার: ঘামের কারণে ইলেক্ট্রোলাইটের অভাব এবং আবহাওয়ায় ওষুধের সঠিক ডোজ অভাবের অভাব রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
তাপ বাড়লে হাঁপানি রোগীদের সমস্যা কী?
তাপ বৃদ্ধি পেলে বায়ু, আর্দ্রতা এবং অ্যালার্জেন স্তরের গুণমান প্রভাবিত হতে পারে। এটি হাঁপানি রোগীদের জন্য ট্রিগার পয়েন্ট হতে পারে। যখন তাপমাত্রা 35 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে পৌঁছে যায়, তখন বাতাসে উপস্থিত পোলুট্যান্টস এবং অ্যালার্জেনগুলি আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে, যা শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্টে প্রদাহ এবং সঙ্কুচিত হতে পারে।
হাঁপানির রোগীদের জন্য সমস্যা:
1। ব্রঙ্ককনকনস্ট্রিকশন
যখন তাপের সাথে আর্দ্রতা বৃদ্ধি পায়, তখন বাতাসে অক্সিজেনের পরিমাণ কম থাকে এবং আর্দ্রতা বেশি থাকে। এর ফলে হাঁপানির রোগীদের সঙ্কুচিত হয়ে যায়, যা শ্বাসকষ্ট, কাশি এবং বুকের দৃ ness ়তার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।
2। অ্যালার্জেন এবং পোলুট্যান্টের প্রভাব
গ্রীষ্মে, ধূলিকণা, পরাগায়ন, ওজোন এবং অন্যান্য অ্যালার্জির পরিমাণ বাতাসে বৃদ্ধি পায়। এগুলি হাঁপানির ট্রিগার এবং ক্রমবর্ধমান এক্সপোজার আক্রমণ বহুগুণে আক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।
3। উত্তাপ ভারতীয় আকাঙ্ক্ষিত ঝামেলা
উত্তাপে, শরীর অতিরিক্ত উত্তপ্ত হয়ে ওঠে এবং শ্বাস তীব্রভাবে চলতে শুরু করে। হাঁপানির রোগীদের ক্ষেত্রে এটি শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্টের উপর চাপ দেয়, যা শ্বাসরোধের মতো অনুভূতি তৈরি করতে পারে।
4 … ইনহেলার বা ওষুধ হ্রাস
কিছু ইনহেলারকে একটি ঠান্ডা জায়গায় সঞ্চয় করতে হবে। গ্রীষ্মে, ভুল স্টোরেজ ইনহেলারের শক্তি হ্রাস করতে পারে।
তাপের ক্রমবর্ধমান তাপের কারণে আর্থ্রাইটিস পেমেনের সমস্যাগুলি কী কী?
গ্রীষ্মে শরীরের জয়েন্টগুলি সরাসরি প্রভাব ফেলে। বিশেষত যারা অস্টিওআর্থারাইটিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা অন্যান্য প্রদাহজনক জয়েন্ট রোগের সাথে লড়াই করছেন। আবহাওয়া গরম হওয়ার সাথে সাথে হাইড্রেশন স্তর, রক্ত সঞ্চালন এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য শরীরের মধ্যে পরিবর্তিত হতে শুরু করে। এটি জয়েন্টে ব্যথা, কঠোরতা এবং প্রদাহকে প্রভাবিত করতে পারে।
বাত রোগীদের গ্রীষ্মের সমস্যা রয়েছে:
লক্ষণগুলি বাড়তে পারে
তাপের কারণে শরীরে প্রদাহ ট্রিগার করা যেতে পারে, জয়েন্টগুলির প্রদাহ এবং ব্যথা সৃষ্টি করে। এই পরিবর্তনটি বিশেষত রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আরও দৃশ্যমান।
2। ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইটের অভাব
সোডিয়াম, পটাসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইটগুলি গ্রীষ্মে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে ছেড়ে দেওয়া হয়। এটি পেশী ক্র্যাম্প, কঠোরতা এবং জয়েন্টগুলির দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে।
উদ্ধার এবং সতর্কতার জন্য 7 গুরুত্বপূর্ণ টিপস
1। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং ডিহাইড্রেশন এড়ানো
- সারা দিন 2.5 থেকে 3 লিটার জল পান করুন।
- ইলেক্ট্রোলাইটগুলি ঘাম থেকে বেরিয়ে আসে- নারকেল জল, ওআরএস বা লেবু জলগুলির মতো তরল নিন।
- ক্যাফিন, সোডা এবং মিষ্টি পানীয় পান করা এড়িয়ে চলুন।
2। সঠিক তাপমাত্রায় ওষুধ এবং ইনসুলিন রাখুন
- 2 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড থেকে 8 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের মধ্যে ফ্রিজে ইনসুলিন রাখুন
- ইনহেলার বা বিপি ওষুধগুলি সূর্যের আলো বা তাপের সংস্পর্শে আসতে দেবেন না।
3 .. শরীরকে শীতল রাখুন
- হালকা সুতির পোশাক পরুন।
- রাত ১১ টা থেকে বিকাল ৪ টা পর্যন্ত বেরিয়ে আসা এড়িয়ে চলুন।
- যদি আপনাকে বাইরে যেতে হয় তবে একটি টুপি, ছাতা বা সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
4 .. খাবারে মনোযোগ দিন
- হালকা খান, সহজেই হজম এবং বাড়িতে তৈরি খাবার।
- কম লবণ এবং কম কার্বস-চর্বিযুক্ত খাবার খান।
- হলুদ, আদা, ওমেগা -3 সমৃদ্ধ খাবার যেমন তিসি, আখরোটের মতো অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।
5। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজনীয়
- হালকা প্রসারিত বা সকালে বা সন্ধ্যায় হাঁটুন, যাতে জয়েন্টগুলির দৃ ness ়তা বাড়তে না পারে।
- অতিরিক্ত ব্যায়াম বিপি বা রক্তে শর্করায় ওঠানামা করতে পারে। সুতরাং ভারসাম্য রাখুন।
6 .. আর্দ্রতা এবং অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণ করুন
- বাড়িতে এসি বা কুলার ফিল্টার পরিষ্কার রাখুন।
- হাঁপানির রোগীদের ধুলো, সূর্যের আলো এবং সোজা বাতাস এড়ানো উচিত।
- কালো চা বা হালকা জল জল গলা ফোলা থেকে মুক্তি দেয়।
7 .. স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ রাখুন
- বিপি রোগীদের প্রতিদিন পর্যবেক্ষণ করুন।
- ডায়াবেটিস রোগীরা দিনে চিনির মাত্রা 2-3 বার পরীক্ষা করে।
- যদি শ্বাস বা হঠাৎ ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, বুকের সমস্যা হয় তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
(Feed Source: bhaskarhindi.com)