Constipation Relief: আজকাল অনেকেই তাদের খাবারের পুষ্টিমান বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন প্রকারের বীজ খাচ্ছেন। এ ক্ষেত্রে, ফ্ল্যাক্স সিড বা আলসির বীজ বিভিন্ন জটিল রোগের সমাধান হতে পারে, যা আপনার শরীরের পুষ্টিগুণ বাড়ায়। চলুন এর উপকারিতা সম্পর্কে জানি…

আজকাল অনেকেই তাদের খাবারের পুষ্টিমান বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন প্রকারের বীজ খাচ্ছেন। এ ক্ষেত্রে, ফ্ল্যাক্স সিড বা আলসির বীজ বিভিন্ন জটিল রোগের সমাধান হতে পারে, যা আপনার শরীরের পুষ্টিগুণ বাড়ায়। চলুন এর উপকারিতা সম্পর্কে জানি…

আপনি যদি সঠিক পরিমাণে খাবার ও পানীয় গ্রহণ না করেন এবং শারীরিক পরিশ্রমও না করেন, তবে আপনার সব চেষ্টা বৃথা হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে এই পদ্ধতি কাজ করবে না।

লোকাল-18-কে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক অসীম শর্মা জানিয়েছেন যে, সাধারণ দৈনন্দিন খাবারের পুষ্টিগুণ যথেষ্ট নয়। তাই আজকাল অনেকেই তাদের খাদ্যের পুষ্টিগুণ বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন ধরনের বীজ খাচ্ছেন।

আপনি আটা মাখার সময় কিছু ফ্ল্যাক্স সিডের গুঁড়ো মিশিয়ে রুটি তৈরি করতে পারেন। এছাড়াও, এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড পাউডার গরম জলে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করতে পারেন।

ফ্ল্যাক্স সিডে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

ফ্ল্যাক্স সিডে থাকা ফাইবার কব্জ সমস্যায় খুবই কার্যকর। তাই যাদের এই সমস্যা আছে, তারা তাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় ফ্ল্যাক্স সিড যোগ করতে পারেন।

ডায়াবেটিক রোগীরাও এই বীজ খেয়ে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এর পাশাপাশি, ফ্ল্যাক্স সিডের উপাদান খারাপ কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে।

ডিসক্লেইমার: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত ওষুধ/চিকিৎসা এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে করা আলোচনার ভিত্তিতে দেওয়া হয়েছে। এটি সাধারণ তথ্য, ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই যেকোনো জিনিস ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। লোকাল-18 কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।

(Feed Source: news18.com)