ডায়াবেটিস এটা শুধু সুগার বৃদ্ধির রোগ নয়। এটি দীর্ঘ সময় ধরে অনিয়ন্ত্রিত থাকলে এটি শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে। এর একটা প্রভাব আছে যা নিয়ে মানুষ খোলাখুলি কথা বলে না। সেটা হল যৌন স্বাস্থ্য।
অনিয়ন্ত্রিত রক্তে শর্করা শরীরের স্নায়ু, রক্তনালী এবং হরমোনকে প্রভাবিত করে। এটি পুরুষদের মধ্যে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (ED) এবং মহিলাদের মধ্যে যৌন ড্রাইভ হ্রাসের মতো যৌন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
ভালো কথা হলো সময়মতো ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে সঠিক চিকিৎসা নিলে এসব সমস্যার ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো যায়।
তাই আজ ‘শারীরিক স্বাস্থ্য’ আমরা বুঝতে পারব কিভাবে ডায়াবেটিস যৌন জীবনকে প্রভাবিত করে। আপনিও শিখবেন যে-
- ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে কি এই সমস্যা সারানো যায়?
- ডায়াবেটিসে এই সমস্যাগুলো দেখা দিলে কোন ডাক্তার দেখাতে হবে?
বিশেষজ্ঞ-
ডাঃ আলী শের, ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ, অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতাল, দিল্লি
ডাঃ অনু আগারওয়াল, সিনিয়র ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান, প্রতিষ্ঠাতা- ‘OneDietToday’
প্রশ্ন- দীর্ঘদিন ধরে উচ্চ রক্তে শর্করার কারণে কী কী স্বাস্থ্য ঝুঁকি হতে পারে?
উত্তর- রক্তে শর্করা বেশি হলে শরীরের অনেক অঙ্গের ক্ষতি হতে পারে। নীচের গ্রাফিকে এর কারণে উদ্ভূত সমস্ত স্বাস্থ্য ঝুঁকি দেখুন-
প্রশ্ন- ডায়াবেটিস যৌন স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব ফেলে?
উত্তর- অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস শরীরের স্নায়ু, রক্তনালী এবং হরমোনের ক্ষতি করতে পারে। এই তিনটি জিনিসই স্বাভাবিক যৌনক্রিয়ার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, ডায়াবেটিস পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই যৌন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। নিচের গ্রাফিকে বিস্তারিত দেখুন-
প্রশ্ন: ডায়াবেটিস রোগীদের ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (ED) হওয়ার ঝুঁকি কেন বেড়ে যায়?
উত্তর- উত্থানের জন্য, রক্তনালী, স্নায়ু এবং হরমোনের সঠিক কার্যকারিতা প্রয়োজন। তিনজনই দীর্ঘদিন ধরে উচ্চ রক্তে শর্করায় আক্রান্ত।
আসুন আমরা পয়েন্টার থেকে এটি বুঝতে পারি-
- উচ্চ রক্তে শর্করার কারণে রক্তনালীগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
- এই কারণে, পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহ ঘটে না, যা ইরেকশনের জন্য প্রয়োজনীয়।
- উচ্চ রক্তে শর্করার কারণে স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে।
- এ কারণে যৌন উত্তেজনার সংকেত মস্তিষ্ক ও যৌনাঙ্গে পৌঁছায় না।
- ডায়াবেটিসের কারণে নাইট্রিক অক্সাইডের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। ইরেকশনের জন্য এই রাসায়নিক খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- এর অভাবের কারণে, রক্তনালীগুলি যথেষ্ট প্রসারিত হয় না।
প্রশ্ন: ডায়াবেটিস কি লিবিডো (সেক্স ড্রাইভ) কমাতে পারে?
উত্তর- হ্যাঁ, এটি লিবিডো কমাতে পারে। এর 5টি প্রধান কারণ রয়েছে-
1. হরমোনের পরিবর্তন
- টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমতে পারে।
- এর কারণে লিবিডো, এনার্জি ও মুড ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
2. অবিরাম ক্লান্তি
- উচ্চ রক্তে শর্করা ক্লান্তি এবং দুর্বলতার কারণ হতে পারে।
- এতে স্বাভাবিকভাবেই কামশক্তি কমে যায়।
3. ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (ED)
- বারবার ইরেকশনের অভাব আত্মবিশ্বাস কমাতে পারে।
- এর কারণে লিবিডো প্রভাবিত হতে পারে।
4. মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব
- ডায়াবেটিসের সাথে মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা বাড়তে পারে।
- এই শর্তগুলি সেক্স ড্রাইভ কমাতে পারে।
5. স্নায়ু এবং রক্ত প্রবাহের উপর প্রভাব
- অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস স্নায়ু এবং রক্তনালীর ক্ষতি করতে পারে।
- এটি উত্তেজনা এবং প্রচণ্ড উত্তেজনাকে প্রভাবিত করতে পারে।
প্রশ্ন- ডায়াবেটিসের কারণে পুরুষের উর্বরতাও কি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে?
উত্তর- হ্যাঁ, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না থাকলে পুরুষদের উর্বরতার ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। উচ্চ রক্তে শর্করা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়াতে পারে। এটি শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গতিশীলতাকে প্রভাবিত করতে পারে। উচ্চ ইনসুলিন শুক্রাণু উৎপাদন এবং যৌন চালনা উভয়ের উপরই বিরূপ প্রভাব ফেলে।
প্রশ্ন- ডায়াবেটিস কিভাবে মহিলাদের যৌন স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে?
উত্তর- রক্তে শর্করা দীর্ঘদিন অনিয়ন্ত্রিত থাকলে তা শারীরিক, হরমোন ও মানসিক এই তিনটি স্তরেই স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। এর কারণে এই অবস্থা হতে পারে-
- যোনি শুষ্কতা
- লিবিডো হ্রাস
- উত্তেজনায় অসুবিধা
- প্রচণ্ড উত্তেজনায় অসুবিধা
- যৌনতায় অস্বস্তি
- সংক্রমণের ঝুঁকি
প্রশ্ন- ডায়াবেটিস মহিলাদের উর্বরতার উপর কি প্রভাব ফেলে?
উত্তর- ডায়াবেটিসের কারণে নারীর প্রজনন ক্ষমতা নানাভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। যেমন-
ডিম্বস্ফোটনে ব্যাঘাত
অনিয়ন্ত্রিত রক্তে শর্করা হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
মাসিক চক্রের পরিবর্তন
এ কারণে মাসিক অনিয়মিত হতে পারে।
ইনসুলিন প্রতিরোধের
টাইপ 2 ডায়াবেটিসে ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে উর্বরতা প্রভাবিত হতে পারে।
প্রশ্ন- ডায়াবেটিস ছাড়াও অন্য কোন কারণে যৌন স্বাস্থ্য প্রভাবিত হয়?
উত্তর- অনেক শারীরিক, মানসিক এবং জীবনযাত্রার সমস্যার কারণে যৌন স্বাস্থ্য প্রভাবিত হতে পারে। এই সমস্ত সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণ-
প্রশ্ন- রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে কি যৌন স্বাস্থ্য উন্নত করা যায়?
উত্তর- হ্যাঁ, যদি প্রাথমিক কারণ রক্তে শর্করা হয় তাহলে চিনি নিয়ন্ত্রণ করলে উন্নতি হতে পারে। তবে উন্নতি নির্ভর করে-
- কতদিন ধরে আপনার ডায়াবেটিস আছে?
- রক্তে শর্করা কতদিন ধরে অনিয়ন্ত্রিত?
- স্নায়ু বা রক্তনালীর কতটা ক্ষতি হয়েছে।
- মানসিক চাপ, হরমোনের সমস্যা এবং উচ্চ রক্তচাপও কি কারণ?
প্রশ্ন- ডায়াবেটিস সংক্রান্ত যৌন সমস্যার ক্ষেত্রে কোন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত?
উত্তর- প্রথমত, একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বা ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত, যাতে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
- মহিলাদের যোনিপথের শুষ্কতা, অস্বস্তি, লিবিডো কমে যাওয়া বা প্রজনন সমস্যার জন্য একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- পুরুষদের উর্বরতা সমস্যা থাকলে একজন ইউরোলজিস্ট বা এন্ড্রোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
প্রশ্ন- ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে খাবারে কী কী পরিবর্তন আনতে হবে?
উত্তর- এ জন্য খাদ্যাভ্যাসে এই গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন আনতে হবে-
- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান। এটি রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি রোধ করে।
- মৌসুমি ফল খান, জুস না খেয়ে আস্ত ফল খাওয়াই ভালো।
- বেশিক্ষণ ক্ষুধার্ত থাকবেন না, পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
গ্রাফিকে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণের সম্পূর্ণ ডায়েট দেখুন-
প্রশ্ন- রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে জীবনধারায় কী কী পরিবর্তন আনতে হবে?
উত্তর- এ জন্য জীবনযাত্রায় এই প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করুন-
- সপ্তাহে অন্তত 150 মিনিট মাঝারি থেকে মাঝারি ব্যায়াম করুন।
- শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন, এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না।
- প্রতি 30-60 মিনিটে বিরতি নিন এবং একটু ঘুরে আসুন।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
- প্রতিদিন 7-9 ঘন্টা মানসম্পন্ন ঘুম পান।
- মানসিক চাপ কমাতে যোগব্যায়াম এবং ধ্যান করুন।
- ধূমপান ও তামাক এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল পান করবেন না।
- নিয়মিত ব্লাড সুগার নিরীক্ষণ করুন এবং ডাক্তারের নির্দেশিত সমস্ত ওষুধ সময়মতো সেবন করুন।
- নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাতে থাকুন।
(Feed Source: bhaskarhindi.com)