Guava Side Effects:পুষ্টিগুণে ভরপুর হওয়া সত্ত্বেও, দীর্ঘমেয়াদে পেয়ারা খেলে কিছু ব্যক্তির স্বাস্থ্য ঝুঁকি ও বিভিন্ন রোগের আশঙ্কা দেখা দিতে পারে। জানুন কাদের জন্য এই উপকারী ফল বেশ ক্ষতিকর।
পেয়ারাপ্রেমীদের তালিকা বেশ দীর্ঘ। এর নাম শুনলেই অনেকের মুখে জল চলে আসে। যদিও শীতকাল পেয়ারার জন্য সেরা ঋতু, এটি সারা বছরই পাওয়া যায়। তাই, শীতের রোদে বসে পেয়ারা খাওয়ার একটি নিজস্ব স্বাদ রয়েছে। পেয়ারা শুধু সুস্বাদুই নয়, এটি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী বলেও বিবেচিত হয়। এতে এমন অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে। তবে, এই উপকারিতাগুলো কেবল পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করলেই পাওয়া যাবে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে অতিরিক্ত পেয়ারা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকরও হতে পারে? এখন প্রশ্ন হল, পেয়ারায় কী কী পুষ্টি উপাদান রয়েছে? অতিরিক্ত পেয়ারা খাওয়ার অসুবিধাগুলো কী কী? কাদের অতিরিক্ত পেয়ারা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত? সংবাদমাধ্যমে বলেছেন জেহানাবাদের হোমিওপ্যাথ বিশেষজ্ঞ আমির আনওয়ার।(AI Image)
পেয়ারায় ভিটামিন সি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ডায়রিয়া, মাসিকের ব্যথা, মাড়ির রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, হাঁটুর ব্যথা, হৃদরোগ, স্থূলতা এবং এমনকি ত্বক ও চুলের জন্যও উপকারী। পেয়ারায় ভিটামিন এ এবং ই রয়েছে, যা চোখের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়। এছাড়াও, এতে উপস্থিত ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট লাইকোপেন শরীরকে ক্যানসার এবং টিউমারের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করে। পেয়ারায় বিটা ক্যারোটিনও রয়েছে, যা শরীরকে ত্বক-সম্পর্কিত রোগ থেকে রক্ষা করে।
পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা অন্ত্রের জন্য উপকারী এবং মলত্যাগে সহায়তা করে। তবে, অতিরিক্ত পেয়ারা খেলে ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) হতে পারে, যা একটি পরিপাকতন্ত্রের রোগ এবং এর লক্ষণগুলো হল পেট ফাঁপা, গ্যাস বা ডায়রিয়া। কিছু মানুষের পেয়ারা থেকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে চুলকানি, ফোলাভাব বা শ্বাসকষ্ট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। তাই, যাদের ফলের অ্যালার্জি আছে, তাদের পেয়ারা খাওয়ার আগে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
পেয়ারায় প্রাকৃতিকভাবেই প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যা হৃৎপিণ্ড এবং মাংসপেশীর কার্যকারিতা উন্নত করে। একটি প্রতিবেদন অনুসারে, কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অতিরিক্ত পটাশিয়াম হজম করতে অসুবিধা হতে পারে, যা একটি বিপজ্জনক ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে। তাই, যাদের কিডনির সমস্যা আছে, তাদের অতিরিক্ত পেয়ারা খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত।
র্ভবতী মহিলা বা স্তন্যদানকারী মহিলাদের সতর্কতার সঙ্গে পেয়ারা খাওয়া উচিত। গর্ভবতী মহিলাদের শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শ নিয়েই পেয়ারা পাতার চা বা পেয়ারা ফল খাওয়া উচিত। সর্দি ও কাশি: যদি কেউ সর্দি বা কাশিতে ভুগে থাকেন, তাহলে কম পেয়ারা খান, কারণ পেয়ারার শীতল প্রভাব রয়েছে এবং এটি থেকে সর্দি হতে পারে। এছাড়া, পেয়ারা রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়, তাই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অতিরিক্ত পেয়ারা খাওয়া উচিত নয়।
(Feed Source: news18.com)