প্রোটিনের পাওয়ার ব্যাঙ্ক এই ‘মাছ’…! ওমেগা-৩ ওমেগা-৬ ঠাসা, সপ্তাহে ১ দিন পাতে রাখলেই সামলায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি, বাজারে দেখলেই থলেতে ঠাসুন!
Fish Tips: মহৌষধি এই ‘মাছ’! ক্যালসিয়াম, সেলেনিয়াম, জিঙ্কের আঁতুরঘর! পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং এতে চর্বি কম থাকে। এই কারণেই যারা স্বাস্থ্যকর খাবার ডায়েটে যোগ করতে চান, তাদের জন্য এটি একটি ভালো ‘বিকল্প’ হিসেবে বিবেচিত হয়। সকলেই জানেন যে মাছ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তবে, সব ধরনের মাছ মোটেই সমান পুষ্টিকর নয়। কিছু মাছ দামি হলেও তার তুলনায় বেশ কম দামে বাজারে পাওয়া যায় এমন মাছেও থাকে বেশি পুষ্টি। বাজারে গেলে তাই ইলিশ, পাবদা, পারশে ছেড়ে এমন মাছের খোঁজ করুন যা…