কোলেস্টেরলের জন্য তেল: এই 5টি স্বাস্থ্যকর তেল শরীরে জমা হওয়া কোলেস্টেরল কমাতে কার্যকর, সালাদ বা খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত।
তেলে অসম্পৃক্ত চর্বিও মনে রাখতে হবে কারণ এগুলো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নারকেল তেল, পাম তেল এবং পাম কার্নেল তেলে পাওয়া স্যাচুরেটেড ফ্যাট তথাকথিত “খারাপ” কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে। সুতরাং আপনার যদি কোলেস্টেরল থাকে তবে প্রয়োজনীয় গবেষণা করা এবং আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ। কোলেস্টেরলযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এখানে স্বাস্থ্যকর তেল রয়েছে। উচ্চ কোলেস্টেরল রোগীদের এই তেল খাওয়া উচিত। উচ্চ কোলেস্টেরল রোগীদের এই তেল খাওয়া উচিত 1) তিলের তেল যদিও তিলের তেলে অন্যদের তুলনায় উচ্চ ধোঁয়া বিন্দু…