‘বয়স’ অনুপাতে কতটা হাঁটলে ফিট থাকবেন…? কোন বয়সে কতটা হাঁটা পারফেক্ট? জেনে নিন বিশেষজ্ঞের মত
Agewise Walking Rule: শরীর সচল রাখতে হাঁটার মতো ব্যায়াম হয় না। কিন্তু কোন বয়সে কতটা হাঁটলে আপনি ‘সেফ’ থাকবেন? কোনটা বেশি বাড়াবাড়ি হয়ে যাবে আর কতটুকু হাঁটলে আপনি ফিট? এই প্রশ্নের উত্তর জানা জরুরি। এর জন্য জেনে নেওয়া যাক বিশেষজ্ঞ ও গবেষকরা কী বলছেন। সব ব্যায়ামের সেরা ব্যায়াম হল হাঁটা। সুস্থ থাকতে চিকিৎসকেরা প্রতিদিন হাঁটার পরামর্শ দেন। হাঁটা একটি খুব সহজ শরীরচর্চা। হাঁটলে শরীর ভাল থাকে, রক্ত সঞ্চালন ভাল হয় এবং হার্ট ভাল থাকে। কিন্তু কোন বয়সে কতটা হাঁটা…