যতই ডায়েটিং করুন, কর্টিসল না কমলে পেটের মেদও গলবে না! ওষুধ নয়, এই সাধারণ খাবারেই কমবে ‘মন খারাপ করা’র হরমোন
Cortisol & Weight Gain: সূর্যের আলো কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। তাই দিনের মধ্যে মাত্র আধ ঘণ্টা গায়ে রোদ লাগাতেই হবে। মানসিক চাপ বা উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ‘ডিপ ব্রিদিং’ অভ্যাসও ভাল। কোন কোন খাবার কর্টিসল কমায়? সারাদিন হাজারটা বিষয়ে মানসিক চাপ! সংসারের চাপ, অফিসে কাজের চাপ, সন্তানকে বড় করার চাপ…এহেন নানা চাপে চিরেচ্যাপ্টা এই প্রজন্মর মাথায় যেন প্রেশার কুকারের সিটি বাজছে। সারা দিন উদ্বেগ, তাড়া, উৎকণ্ঠা, দুশ্চিন্তা। এর ফলে শরীরে কর্টিসল অর্থাৎ স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা চরচরিয়ে বাড়তে থাকে।…