একজন প্রাপ্তবয়স্কের দিনে ৩০ গ্রামের বেশি চিনি খাওয়া উচিত নয়। চিনি অতিরিক্ত মাত্রায় খেলে হার্টের অসুখের ঝুঁকি বাড়ে। এক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা স্বাভাবিকের থেকে বেশি চিনি খান, তাঁদের মৃত্যু হার্টের অসুখের কারণেই হয়ে থাকে। বিশেষ করে, মিষ্টি, সন্দেশ, পেস্ট্রি, আইসক্রিম, চকোলেট এড়িয়ে চলা উচিত।

Read More