প্রোটিনে ভরপুর খাবার মানেই দামি নয়! কম খরচে বেশি প্রোটিন কীভাবে পাবেন? রইল ‘বাজেট’ খাবারের হদিশ
Cheap Protein Foods: প্রোটিন মানেই যে দামি খাবার, এমন ধারণা একেবারেই ভুল। ডিম, ডাল, ছোলা, সয়াবিন, পনিরের মতো সস্তা অথচ পুষ্টিকর খাবারেই মিলতে পারে পর্যাপ্ত প্রোটিন। কম খরচে প্রতিদিনের প্রোটিনের চাহিদা কীভাবে পূরণ করবেন, রইল বাজেট ফ্রেন্ডলি প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবারের তালিকা। মানুষ আজ অনেক স্বাস্থ্যসচেতন। সুস্থ শরীর গড়তে প্রোটিনের গুরুত্ব নিয়েও সচেতনতা বাড়ছে। তবে অনেকেরই ধারণা, বেশি প্রোটিন মানেই দামি খাবার। বাস্তবে বিষয়টি একেবারেই তা নয়। চিকিৎসক ঋষি মজুমদার এবং ফিটনেস ট্রেনার অনিমেষ দাস জানাচ্ছেন, অল্প খরচেই এমন অনেক খাবার…