Disadvantages of Eating Fish: বাঙালি বলেই রোজ মাছ খাবেন? জেনে নিন তা আদৌ স্বাস্থ্যকর কি না…
জি ২৪ ঘণ্টা ডিজিটাল ব্যুরো: মাছ শুধু বাঙালিরাই বা খাবেন কেন। পুষ্টিবিশেষজ্ঞেরা প্রায়শই বলে থাকেন, অবাঙালিরাও মাছ খাওয়া অভ্যাস করুন। কেননা, অশেষ এর উপকারিতা। তবে সম্প্রতি এমন আলোচনাও কিন্তু জায়গা করে নিচ্ছে যে, মাছ নিয়মিত খাওয়াও খুব একটা ভালো কথা নয়। আসুন, আগে জেনে নেওয়া যাক মাছ খাওয়ার উপকারিতা: মাছ সামগ্রিক ভাবে খুব উপকারী। এর মধ্যে ট্রাউট, টুনা সার্ডিন বা ম্যাকারেল খুবই উপকারী। এসব মাছে ভালো গোত্রের ফ্যাট থাকে। এই মাছগুলিতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে না…