নিয়মিত ব্যায়াম করেই ৭১ থেকে ৫২ কেজিতে নেমে গেল ওজন, তরুণীর রোগা হওয়ার সহজ উপায়
ফিটনেস বজায় রাখতে, দৈনন্দিন জীবনে একবার অন্তত ওয়ার্কআউট করা জরুরি। এমনটাই মনে করেন অনলাইন ফিটনেস কোচ নিকিতা। সম্প্রতি, নিজের ইনস্টাগ্রাম পেজে ওজন কমানোর টিপস এবং ওয়ার্কআউট প্ল্যানিং শেয়ার করেছেন তিনি। দেখিয়েছেন, কীভাবে শুধুমাত্র নিয়মিত ওয়ার্কআউট বা ব্যায়াম করেই ওজন ঝরিয়ে ফেলা যায়। নিকিতার দাবি, তাঁর প্ল্যানিং মেনে এগোলে সাতদিনেই বড়সড় পরিবর্তন নজরে আসবে। ওজন কমানোর বিষয়ে পোস্টটি করে নিকিতা বলেছেন, আমি জিম ছাড়াই ১৯ কেজি ওজন কমিয়েছি, শুধুমাত্র হোম ওয়ার্কআউট করেই ৭১ কেজি থেকে ৫২ কেজিতে চলে এসেছি। আপনিও…