Headline
গোগোল প্লে স্টোর থেকে আপনার মোবাইল ফোনে অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ ডাউনলোড করে ইনস্টল করুন আর NEWZ 24 দেখুন******ডাউনলোড করার জন্যে নিচে Menu-র "অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ" ট্যাবে ক্লিক করুন****** গোগোল প্লে স্টোর থেকে আপনার মোবাইল ফোনে অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ ডাউনলোড করে ইনস্টল করুন আর NEWZ 24 দেখুন******ডাউনলোড করার জন্যে নিচে Menu-র "অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ" ট্যাবে ক্লিক করুন
যেকোনও ডায়েটের আগেই কেন জরুরি কিছু ব্লাড টেস্ট? HT বাংলাকে জানালেন ডায়েটিশিয়ান
যেকোনও ডায়েটের আগেই কেন জরুরি কিছু ব্লাড টেস্ট? HT বাংলাকে জানালেন ডায়েটিশিয়ান

HT Bangla Special: ওজন কমাতে হবে বা নির্দিষ্ট ফিগার চাই। আর এর জন্য প্রথমেই যেটা মাথায় আসে, তা হল ডায়েট। অনেকেই ডায়েট চার্ট নিজের ইচ্ছেমতো বানিয়ে নেন। অথবা সাহায্য নেন ইন্টারনেটের। ডায়েটের জন্য় পয়সা খরচ করে চিকিৎসক বা ডায়েটিশিয়ানের কাছে যেতে তারা রাজি হন না। কিন্তু ডায়েটিশিয়ানের কাছে কেন যাওয়া জরুরি, তার উত্তর লুকিয়ে রক্ত পরীক্ষার মতো গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয়ে। যেকোনও ব্যক্তির ডায়েট চার্ট তৈরির আগে কেন রক্ত পরীক্ষা বা ব্লাড টেস্ট গুরুত্বপূর্ণ? হিন্দুস্তান টাইমস বাংলাতে এই নিয়ে বিস্তারিত…

Read More

শীতে রোজ মেথি শাক খাচ্ছেন? জানেন শরীরে এর কী প্রভাব পড়তে পারে?
শীতে রোজ মেথি শাক খাচ্ছেন? জানেন শরীরে এর কী প্রভাব পড়তে পারে?

রান্নাঘরে রাখা অনেক মশলা ও সবজি ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়। শীতের মরশুমে অসুস্থতা এড়াতে রান্নাঘরের অনেক খাবারই এক একটি প্রতিষেধক। এর মধ্যে অন্যতম হল মেথির বীজ। এই মেথি ঔষধি গুণসম্পন্ন, এটি খেলে নানা রকমের উপকার পাওয়া যায়। তবে কেবল মেথি নয়, এর শাকও শরীরের জন্য ভীষণ উপকারি। আর শীতকাল মানেই তো বাজারে মেথি শাকের রমরমা। স্বাস্থ্যের জন্য এই শাক খুবই উপকারি বলে মনে করা হয়। ঠান্ডার মরশুমে বাজারে পালং শাক, সরিষা শাকের মতো প্রচুর পরিমাণ মেথি শাকও পাওয়া…

Read More

ওজন কমাতে ৪০ দিনের ডায়েট প্ল্যান গৃহিনীদের জন্য! কী কী কখন খেতে হবে, দেখুন লিস্ট
ওজন কমাতে ৪০ দিনের ডায়েট প্ল্যান গৃহিনীদের জন্য! কী কী কখন খেতে হবে, দেখুন লিস্ট

গৃহিনীরা দিন থেকে রাত পর্যন্ত পরিবারের যত্ন নেন এবং প্রায়শই কাজ করার বা স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করার সময় পান না। এটি তাঁদের ওজন বাড়াতে পারে, তাঁদের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার প্রবণ করে তোলে। ডায়েটিশিয়ান সিমরান ভাসিন , যিনি তার ইনস্টাগ্রাম প্রোফাইলে ওজন কমানোর সাথে সম্পর্কিত অন্তর্দৃষ্টিগুলি ভাগ করে চলেছেন, একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন যে কীভাবে গৃহকর্মীরা একটি সাধারণ ডায়েট প্ল্যানের মাধ্যমে মাত্র ৪০ দিনে কমপক্ষে ৫-৬ কিলো ওজন কমাতে পারে। ‘গৃহিনীরা বিশুদ্ধ উদ্দেশ্য এবং পরিবারের জন্য সমস্ত হৃদয় দিয়ে কোনও…

Read More

ওজন কমছে না কিছুতেই? বেথুয়া শাকে রয়েছে যাদুমন্ত্র! উপকার আরও অনেক
ওজন কমছে না কিছুতেই? বেথুয়া শাকে রয়েছে যাদুমন্ত্র! উপকার আরও অনেক

শীতের মরশুম এলেই বাজারে আসতে শুরু করে নানা ধরনের সবুজ শাক। এই সবজি খাওয়া অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। এমনই একটি সবজির নাম বাথুয়া। ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং জিঙ্কের মতো খনিজগুলির সাথে ভিটামিন এ, সি এবং বি বাথুয়াতে প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত রয়েছে। যা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক আশ্চর্যজনক উপকারিতা দেয়। শীতকালে এর নিয়মিত খাওয়া নানান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ঘন ঘন অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করে। স্বাস্থ্যের জন্য এর উপকারিতা বিবেচনা করে, বাথুয়াকে আয়ুর্বেদে আশীর্বাদ…

Read More

২১ দিনে ৭ কেজি মেদ ঝরিয়েছেন! ইনস্টাগ্রামে দাবি পুষ্টিবিদের, রইল তাঁর ওজন কমানোর
২১ দিনে ৭ কেজি মেদ ঝরিয়েছেন! ইনস্টাগ্রামে দাবি পুষ্টিবিদের, রইল তাঁর ওজন কমানোর

রিচা গাঙ্গানি , একজন পুষ্টিবিদ, তার ইনস্টাগ্রাম প্রোফাইলে তাঁর ওজন পরিবর্তনের স্নিপেটগুলি ভাগ করে চলেছেন। তার সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইল দ্রুত ওজন কমানোর জন্য পুষ্টি হ্যাক দিয়ে পরিপূর্ণ। কয়েক মাস আগে, রিচা চূড়ান্ত ডায়েট শেয়ার করেছিলেন যা তাকে মাত্র ২১ দিনে ৭ কিলো কমাতে সাহায্য করেছিল। ‘আমি ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করে মাত্র ২১ দিনের মধ্যে ৭ কেজি এবং বিশাল ইঞ্চি কমিয়েছি এবং ওজন হ্রাস এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য আমি এটিই এক দিনে খেয়েছি,’ ক্যাপশনে রিচা লিখেছেন যে তিনি তাঁর বিরতিহীন উপবাস,…

Read More

নিয়মিত ব্যায়াম করেই ৭১ থেকে ৫২ কেজিতে নেমে গেল ওজন, তরুণীর রোগা হওয়ার সহজ উপায়
নিয়মিত ব্যায়াম করেই ৭১ থেকে ৫২ কেজিতে নেমে গেল ওজন, তরুণীর রোগা হওয়ার সহজ উপায়

ফিটনেস বজায় রাখতে, দৈনন্দিন জীবনে একবার অন্তত ওয়ার্কআউট করা জরুরি। এমনটাই মনে করেন অনলাইন ফিটনেস কোচ নিকিতা। সম্প্রতি, নিজের ইনস্টাগ্রাম পেজে ওজন কমানোর টিপস এবং ওয়ার্কআউট প্ল্যানিং শেয়ার করেছেন তিনি। দেখিয়েছেন, কীভাবে শুধুমাত্র নিয়মিত ওয়ার্কআউট বা ব্যায়াম করেই ওজন ঝরিয়ে ফেলা যায়। নিকিতার দাবি, তাঁর প্ল্যানিং মেনে এগোলে সাতদিনেই বড়সড় পরিবর্তন নজরে আসবে। ওজন কমানোর বিষয়ে পোস্টটি করে নিকিতা বলেছেন, আমি জিম ছাড়াই ১৯ কেজি ওজন কমিয়েছি, শুধুমাত্র হোম ওয়ার্কআউট করেই ৭১ কেজি থেকে ৫২ কেজিতে চলে এসেছি। আপনিও…

Read More

ভুঁড়িই চিন্তা বাড়াচ্ছে? ওজন কমাতে ব্রেকফাস্টে রাখুন খেয়াল, রইল টিপস
ভুঁড়িই চিন্তা বাড়াচ্ছে? ওজন কমাতে ব্রেকফাস্টে রাখুন খেয়াল, রইল টিপস

সিডনি, এজেন্সি। একটি উচ্চ ক্যালোরি প্রাতঃরাশ স্থূলতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এ জন্য সকালের জলখাবার ভালো হওয়া জরুরি। জামা নেটওয়ার্কে প্রকাশিত এক গবেষণায় এ তথ্য জানানো হয়েছে। সমীক্ষা অনুসারে, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার সাধারণত স্থূলতার সাথে যুক্ত, তবে যখন এটি সকালের জলখাবারে ক্ষেত্রে আসে, তখন এটি বিপরীত ফলাফল দেয়। বলা হয়ে থাকে যে সকালের নাস্তায় নেওয়া ক্যালরি সারাদিন সহজেই পুড়ে যায়। ক্যালরি পোড়ানোর কারণে চর্বি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কমতে শুরু করে। এটি প্রতিদিনের ক্যালরির চাহিদাও পূরণ করে। এমন পরিস্থিতিতে সকালের নাস্তা ছাড়া দুপুরের…

Read More

ওজন কমাতে রোজ খান এই ব্রেকফাস্ট! এক সপ্তাহ পরে নিজেকে দেখলে চিনতে পারবেন না
ওজন কমাতে রোজ খান এই ব্রেকফাস্ট! এক সপ্তাহ পরে নিজেকে দেখলে চিনতে পারবেন না

ওজন কমাতে কে না চায়। তার জন্য সারাদিন ডায়েট করেন এমন মানুষের সংখ্যা কম নেই। তবে ঠিকঠাক ডায়েট না মানলে যতোই এক্সার্সাইজ করুন না কেন ওজন কমতে দেরি হবে। তাই সব সময় সঠিক ডায়েট মেনে চলতে হবে। তাড়াতাড়ি ওজন ঝরাতে বিশেষ কিছু খাবার খেতেই হবে। আর এক্ষত্রে সঠিক ব্রেকফাস্ট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আসুন জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু ব্রেকফাস্ট রেসিপি যা চট জলদি ওজন ঝরাতে সাহায্য করবে। ওয়েটলস এগ পোচ তাওয়ায় সামান্য অলিভ অয়েল দিয়ে ২টো ডিম ভেঙে ছেড়ে দিন।…

Read More

ওজন কমছে নিজে থেকেই ? হতে পারে মারণরোগের লক্ষণ ! দাবি গবেষকদের
ওজন কমছে নিজে থেকেই ? হতে পারে মারণরোগের লক্ষণ ! দাবি গবেষকদের

কলকাতা: ওজন কমে যাচ্ছে ? অথচ কমার মতো কিছুই করছেন না ? এ কিন্তু মারণ রোগের লক্ষণ হতে পারে।  সম্প্রতি এমনটাই জানা গেল এক গবেষণায়। ওজন কমিয়ে মনের মতো ফিগার পেতে অনেকেই ভালবাসেন। এর জন্য অনেকেই ডায়েটের উপর ভরসা রাখেন। কেউ কেউ আবার জিম যাওয়া শুরু করুন। কড়া নিয়মের মধ্যে নিজেকে বেঁধে রাখেন। কিন্তু  কিছু না করেই যদি ওজন কমতে শুরু করে ? সে লক্ষণ কিন্তু মোটেও ভাল নয়। কারণ না চাইতেই এই ওজন কমে যাওয়া ক্যানসারের লক্ষণ হতে…

Read More

রুটিতেই কমবে ডায়াবেটিস, ব্লাড সুগার! শুধু আটার সঙ্গে মেশান এই জিনিস
রুটিতেই কমবে ডায়াবেটিস, ব্লাড সুগার! শুধু আটার সঙ্গে মেশান এই জিনিস

দুপুর কিংবা রাতে রুটি খেতে বেশিরভাগ জনেই ভালবাসেন। বাঙালির ভাতের প্রতি আলাদা ভক্তি থাকলেও, রাতে রুটি খাওয়ার চল রয়েছে বহু পরিবারে। শুধু বাংলাতেই নয়, গোটা দেশেই রুটি অন‍্যতম জনপ্রিয় খাবার। কিন্তু স্বাস্থ‍্য সচেতনরা আবার অনেকেই রুটি এড়িয়ে যেতে চান। কিন্তু জানেন কি সাধারণ রুটির পুষ্টিগুণ অনেকখানি বাড়িয়ে দেওয়া যায় বেসন মিশিয়ে। রুটি বলতেই মনে আসে আটার রুটির কথা। তবে আটার সঙ্গে খানিকটা বেসন মেশালে রুটির পুষ্টিগুণ অনেক গুণ বেড়ে যায়। গমের আটার সঙ্গে মেশাতে পারেন ডালের আটাও। এতেও রুটিতে…

Read More