আপনি আপনার জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে আপনার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনি যদি আপনার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ খাওয়ার বিরুদ্ধে হন, গবেষণা পরামর্শ দেয় যে কোলেস্টেরলের আয়ুর্বেদিক প্রতিকারও কার্যকর হতে পারে।

আয়ুর্বেদে, আপনার খাদ্য আপনার সুস্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, কোলেস্টেরলের আয়ুর্বেদিক চিকিৎসার লক্ষ্য হল আপনার লিভারকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি শরীরে চর্বি বিপাকের ভারসাম্য বজায় রেখে খাদ্যের উন্নতি ঘটানো।

উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য কার্যকর আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা | উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য কার্যকর আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা

1) পঞ্চকর্ম চিকিৎসা

কোলেস্টেরলের জন্য এই আয়ুর্বেদিক চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং ম্যাসেজ যা শরীরকে ডিটক্সিফাই এবং শক্তিশালী করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এক সপ্তাহ ধরে পঞ্চকর্ম কর্মসূচি পালন করলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো যায়। যাইহোক, আপনার জীবনধারায় কিছু যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

2) কাফা প্রশমিত খাদ্য

আয়ুর্বেদে, আপনি যখন লবণ এবং চিনির বেশি খাবার খান বা পান করেন, তখন আপনার কফ দোষ নষ্ট হয়ে যায়। আপনার কাফা দোশাকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে এই জিনিসগুলি চেষ্টা করুন:

• মসুর ডাল, বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রোকলি এবং আপেল এবং নাশপাতির মতো ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট খাবারগুলি ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
• তিক্ত খাবার এবং সবুজ শাকসবজি যা আপনার হজমশক্তি উন্নত করে।
• ওটস এবং কুইনোয়ার মতো গোটা শস্য যা শরীরে চর্বি বিপাককে উন্নত করে।

3) ঔষধি ভেষজ

গুগ্গুল এবং অর্জুন হল দুটি প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন আয়ুর্বেদিক ভেষজ যা সাধারণত কোলেস্টেরল ওষুধেও ব্যবহৃত হয়। এগুলি ছাড়াও এটি বিশ্বাস করা হয় যে আপনি শিলাজিৎ, গাছমালা, হরিতকির মতো ভেষজগুলিও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা বেছে নেওয়ার আগে যে বিষয়গুলো মনে রাখবেন:

কোলেস্টেরল কমানোর পাশাপাশি, এই প্রতিকারগুলির নিজস্ব স্বতন্ত্র স্বাস্থ্য সুবিধাও রয়েছে। যাইহোক, এই প্রতিকারগুলি বেছে নেওয়ার আগে, আপনার কিছু বিষয় মাথায় রাখা উচিত।

আপনি যদি ইতিমধ্যেই কোলেস্টেরলের জন্য ওষুধ গ্রহণ করেন তবে এই প্রতিকারগুলি ওষুধগুলিকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা পরীক্ষা করা ভাল।

কোলেস্টেরলের এই আয়ুর্বেদিক প্রতিকারগুলি ছাড়াও, আপনি আপনার কোলেস্টেরলকে কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে বাড়িতে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাসও গ্রহণ করতে পারেন। মনে রাখবেন সক্রিয় থাকা এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন থাকাও কোলেস্টেরল কমানোর কার্যকর উপায়।

দাবিত্যাগ: এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র পরামর্শ সহ সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।