শরীর সুস্থ রাখতে দেহের সমস্ত অঙ্গের যত্ন নিতে হবে। লিভারও মানুষের দেহের এক অতি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। সঠিক সময়ে লিভারের যত্ন না নিলেই বিপদ হতে পারে। তাই রোজ লিভারের যত্ন নেতে পাতে যোগ করতে হবে এইসব খাবার।
বিট – বিট স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। লিভার ভাল রাখতে অত্যন্ত সাহায্য বিট। গাজরের রস পান করলে লিভারকে সুস্থ থাকে। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। গাজরে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা লিভারকে যেকোনও ধরনের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে কাজ করে। এজন্য আপনাকে অবশ্যই বিট খেতে হবে
ব্রকলি- ব্রকলি লিভারের জন্য খুবই উপকারী। ফ্যাটি লিভার বা লিভারের টিউমারের সমস্যা ব্রকলি দূর করতে পারে। রান্না করা ব্রকোলি ছাড়াও কাঁচা ব্রকোলিও খাওয়া যেতে পারে।
সবুজ শাক-সবজি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এগুলো খেলে অনেক রোগ এড়ানো যায়। সবজি লিভারের সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়। এগুলিও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে পূর্ণ যা লিভার সহ শরীরের অনেক অঙ্গকে ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
ব্রাসেলস স্প্রাউট: ব্রাসেলস স্প্রাউট হজমে উন্নতি করে এবং ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে। শুধু তাই নয়, এটি লিভারকে ভালভাবে কাজ করতেও সাহায্য করে। এটি লিভার এবং ফুসফুসে ডিটক্সিফাইং এনজাইম উৎপন্ন করে।
গাজর: গাজর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। প্রতিদিন এটি খেলে স্বাস্থ্য ঠিক থাকে। এটি লিভারকে শক্তিশালী করে। এটি আপনাকে লিভারের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন