শীতকালে পিরিয়ডের ৫ সমস্যা (five common period issues during winter)
শীতকালে পিরিয়ডে মূলত পাঁচটি সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যাগুলিই এবিপি লাইভকে বিশদে জানালেন চিকিৎসক।
১. ঘনঘন খিদে পাওয়া (craving during period): শীতকালে পিরিয়ডের সময় ঘনঘন খাবার খেতে ইচ্ছে করে। এর কারণ শরীরের থাকা সেরোটোনিন নামক এক হরমোন। এই হরমোনটি সুগার ও কার্বোহাইড্রেটের প্রতি টান বাড়িয়ে দেয়। তাই মিষ্টি খাওয়ার বাতিক এই সময় বেড়ে যায়।
২. বেশি দিন ধরে ঋতুস্রাব (longer period cycle): বেশি দিন ধরে ঋতুস্রাব শীতের আরেক সমস্যা। মূলত এই সময় স্ত্রী হরমোনের পরিমাণে কিছুটা হেরফের হয়। যা পিরিয়ডের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। ফলে বেশি দিন ধরে ঋতুস্রাব চলে।
৩. পিরিয়ডের ব্যথা (period pain): শীতকালে রক্তনালি সংকুচিত হয়ে যায়। এর ফলে রক্ত সঞ্চালন অনিয়মিত হয়ে যায়। রক্ত চলাচল অনিয়মিত হলে পিরিয়ডের ব্যথাও তুলনামূলকভাবে বেড়ে যায়।
৪. পেট ফাঁপা (period bloating): পিরিয়ড চলাকালীন পেটের সমস্যা বেড়ে যায়। কারণ এই সময় খাবার ঠিকমতো হজম হয় না। যা থেকে পেট ফাঁপা বা ব্লটিং হয়। অন্যদিকে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও এই সময় হতে পারে। কারণ শীতকালে চলাফেরা অনেকটা কমে যায়। তার উপর পিরিয়ডের ব্যথা কাবু করে ফেলে। এছাড়াও জল কম খাওয়ার অভ্যাস থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার হজমে সাহায্য করে। এই ধরনের ফাইবার কম খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
৫. পিরিয়ডের সময় ক্লান্তি (menstrual fatigue): পিরিয়ডের সময় অনেকেই ক্লান্ত বোধ করেন। তবে শীতকালে এই ক্লান্তি বেশি হওয়ার কারণ রয়েছে। শীতের সময় দিন ছোট হয়, রাত বড় হয়। ফলে চাইলেই সূর্যের আলো থেকে বেশি ভিটামিন ডি পাওয়া সম্ভব নয়। ভিটামিন ডি ক্লান্তি দূর করে। মন ও শরীর চাঙ্গা রাখে। এর অভাবে ক্লান্তিভাব বেড়ে যায়।
(Feed Source: abplive.com)