উত্তানাসন করার মাধ্যমে, আপনার মাথায় অক্সিজেন এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের মাত্রা উন্নত হয়। প্রাথমিকভাবে এই আসনটি খুব কঠিন হতে পারে, তবে ধীরে ধীরে আপনি এটি সহজে করতে সক্ষম হবেন। এটি আপনার শরীরের রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং হিমোগ্লোবিন বাড়ায়। এই যোগাসন আপনার চুলের বৃদ্ধি এবং চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে।

2. শিরশাসন (হেডস্ট্যান্ড অবস্থান)

শিরশাসন বা হেডস্ট্যান্ড অবস্থান আপনার মাথায় অক্সিজেনের সঞ্চালন উন্নত করতে খুব সহায়ক হতে পারে। চুল পাতলা ও পড়ার সমস্যা এই যোগাসনের মাধ্যমে দূর করা যায়। এছাড়াও, চুল পাকা করার জন্য আপনি এই যোগাসনটিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।এই যোগাসনের মাধ্যমে নিষ্ক্রিয় চুলের ফলিকলের ক্ষমতা বাড়ানো যায়।

3. মৎস্যাসন (মাছের ভঙ্গি)

চুল সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মৎস্যাসন করা আপনার জন্য উপকারী হতে পারে। আপনি যদি আপনার চুল দ্রুত বাড়তে চান তবে আপনার মাছের পোজ করা উচিত। আপনি ঘরে বসে খুব সহজে এই আসনটি করতে পারেন। মৎস্যাসন করলে, সঠিক পরিমাণে অক্সিজেন আপনার মাথায় পৌঁছায়, যা চুল পড়া রোধ করে।

4. বজ্রাসন

আপনি যদি কথা বলার সমস্যায় ভুগছেন, তবে অবশ্যই আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এই খুব সহজ আসনটি অন্তর্ভুক্ত করুন। বজ্রাসন চুলের বৃদ্ধি এবং পাতলা চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়া এটি আপনার চুলকেও ঘন করে তোলে। এই যোগব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি পেট সংক্রান্ত রোগ থেকেও মুক্তি পেতে পারেন।

5. বালাসন

আপনি যদি চুল, স্ট্রেস এবং পেট সংক্রান্ত সমস্যার সম্মুখীন হন, তাহলে এই আসনটি আপনার জন্য খুবই উপকারী হতে পারে। কারণ পাকস্থলী ও স্ট্রেস সংক্রান্ত সমস্যার কারণে চুল পড়ে। এছাড়াও, আপনি যদি দুশ্চিন্তায় ভুগছেন তবে এই আসনটি আপনার জন্য উপকারী হতে পারে।

(অস্বীকৃতি: উপদেশ সহ এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটি কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসার মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিশদ বিবরণের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের জন্য দায় স্বীকার করে না।)

(Feed Source: ndtv.com)