ডিজিটাল ডেস্ক, নিউইয়র্ক। এটি ঐতিহ্যগতভাবে বলা হয়েছে যে সকালে ব্যায়াম করা আরও উপকারী, তবে একটি গবেষণা অনুসারে, ব্যায়ামের কার্যকারিতা লিঙ্গের (পুরুষ/মহিলা) উপর নির্ভর করে।
ফ্রন্টিয়ার্স ইন ফিজিওলজিতে প্রকাশিত সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মহিলাদের জন্য সকালে ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী এবং পুরুষদের জন্য ব্যায়ামের সেরা সময় হল সন্ধ্যায়।
যে মহিলারা যে কোনও সময়ে ব্যায়াম করেন তাদের শরীরের চর্বি হ্রাসের হার কম থাকে (যেমন পেট এবং নিতম্বের চর্বি এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে) সকালে ব্যায়াম করা মহিলাদের তুলনায়।
বিপরীতে, যে সমস্ত পুরুষরা শুধুমাত্র সন্ধ্যায় ব্যায়াম করেন তাদের এইচডিএল কোলেস্টেরল, রক্তচাপ, শ্বাসযন্ত্রের বিনিময় অনুপাত এবং কার্বোহাইড্রেট অক্সিডেশনের সামগ্রিক অনুপাত কমে যায়।
নিউইয়র্কের স্কিডমোর কলেজের স্বাস্থ্য ও মানব শারীরবিদ্যা বিভাগের অধ্যাপক ডঃ পল জে অ্যাসিরো বলেছেন: “আমরা প্রথমবারের মতো দেখেছি যে মহিলারা সকালে ব্যায়াম করেন তাদের পেটের চর্বি এবং রক্তচাপ কমে যায়, মহিলাদের তুলনায় যারা সন্ধ্যায় ব্যায়াম করেন। উপরের শরীরের পেশী শক্তি, শক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি পায় এবং সামগ্রিক মেজাজ এবং পুষ্টির তৃপ্তি উন্নত হয়।
তিনি বলেন, আমরা আরও দেখতে পাই যে পুরুষদের সন্ধ্যায় ব্যায়াম করার সাথে নিম্ন রক্তচাপ, হৃদরোগের ঝুঁকি এবং ক্লান্তির সম্পর্ক রয়েছে।
গবেষণাটি 30 জন মহিলা এবং 26 জন পুরুষের উপর করা হয়েছে। সকলেই 25 থেকে 55 বছর বয়সী, সেইসাথে সুস্থ, অত্যন্ত সক্রিয়, অধূমপায়ী এবং স্বাভাবিক ওজনের, যারা 12 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে দিনের বিভিন্ন সময়ে প্রশিক্ষিত ছিল।
দাবিত্যাগ: এটি আইএএনএস নিউজ ফিড থেকে সরাসরি প্রকাশিত একটি খবর। এর সঙ্গে bhaskarhindi.com-এর টিম কোনো ধরনের সম্পাদনা করেনি। এমতাবস্থায় সংশ্লিষ্ট সংবাদের দায়ভার সংবাদ সংস্থারই থাকবে।