ডিজিটাল ডেস্ক, নিউইয়র্ক। এটি ঐতিহ্যগতভাবে বলা হয়েছে যে সকালে ব্যায়াম করা আরও উপকারী, তবে একটি গবেষণা অনুসারে, ব্যায়ামের কার্যকারিতা লিঙ্গের (পুরুষ/মহিলা) উপর নির্ভর করে। ফ্রন্টিয়ার্স ইন ফিজিওলজিতে প্রকাশিত সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মহিলাদের জন্য সকালে ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী এবং পুরুষদের জন্য ব্যায়ামের সেরা সময় হল সন্ধ্যায়। যে মহিলারা যে কোনও সময়ে ব্যায়াম করেন তাদের শরীরের চর্বি হ্রাসের হার কম থাকে (যেমন পেট এবং নিতম্বের চর্বি এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে) সকালে ব্যায়াম করা মহিলাদের তুলনায়। বিপরীতে,…

Read More