দুই সন্তানের মা, বয়স ৩৬ বছর। কিন্তু নজরকাড়া অভিনেত্রী অনুষ্কা শর্মা (Anushka Sharma)-র ফিটনেস। নিজেকে ফিট রাখতে কী কী করেন বিরাট কোহলি পত্নী? দেখে নেওয়া যাক এক ঝলকে।
এই কথা অনেকেই জানেন যে সম্পূর্ণ ভিগান ডায়েট মেনে চলেন অনুষ্কা শর্মা। অর্থাৎ কোনও রকম প্রাণীজ খাবার খান না তিনি। এমনকি ব্য়বহারও করেন না কোনও প্রাণীজ জিনিস।
মাছ, মাংস, ডিম কিছুই খান না অনুষ্কা শর্মা। খান না দুধও। কাঠবাদামের দুধ ব্যবহার করেন অনুষ্কা। তৈরি করে নেন বাড়িতেই।
সারাদিনকে একেবারে অনেকটা খাবার খেয়ে নেন না অনুষ্কা। তিনি অল্প করে, বারে বারে খাবার খেতে পছন্দ করেন। একেবারে বেশি খেতে মোটা হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়ে যায়।
দিনে মোট ৫ বার খাবার খান অনুষ্কা। সকালের জলখাবার, দুপুর ও রাতের খাবারের মধ্যে আরও ২ বার অল্প অল্প করে খাবার খান অনুষ্কা।
টোস্ট, তাজা ফল, ফলের রস ও চিয়া সিডস খেয়ে দিন শুরু করেন অনুষ্কা। এটাই তাঁর ব্রেকফার্স্ট। তিনি সবসময়ে খেয়াল রাখেন, সকালের জলখাবারটা যেন উপকারি হয়।
যাতে দুপুরে খাবার সময় ভীষণ খিদে না পেয়ে যায় বা বেশি খাবার প্রবণতা তৈরি না হয়, তাই সকালের জলখাবার ও দুপুরের খাবার মধ্যে আরও একবার সামান্য খাবার খেয়ে নেন অনুষ্কা। এই সময়ে তাঁর প্লেটে থাকে চিজ টোস্ট ও ডাবের জল।
দুপুরের খাবার হিসেবে অনুষ্কা কোনও আধুনিক খাবার পছন্দ করেন না। দুপুরের খাবারে অনুষ্কার পাতে থাকে চাপাটি, ডাল ও বিভিন্ন রকমের সবজি। সঙ্গে অবশ্যই থাকে সালার্ড। বাইরের খাবারের চেয়ে ঘরের তৈরি খাবারই পছন্দ করেন অনুষ্কা।
বিকেলের খাবার হিসেবে অনুষ্কা খান একটি করে তাজা ফল। এর ফলে একদিকে যেমন তাঁর খিদে মরে যায়, তেমনই ভাজাভুজি বা অস্বাস্থ্যকর কিছু খাবার প্রবণতাও থাকে না।
রাতের খাবার খুব তাড়াতাড়ি খেয়ে নেন অনুষ্কা। রাতের খাবারে অনুষ্কা খান সালার্ড ও স্যুপ। মাঝে মধ্যে স্বাদ বদলে ভাতের কোনও কোনও রেসিপিও পছন্দ করেন তিনি।
(Feed Source: abplive.com)