Yoga For Fitness: আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উপলক্ষে, আপনি এমন কিছু বলিউড অভিনেত্রীদের সম্পর্কে জানতে পারবেন, যাঁরা যোগকে তাঁদের দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করেছেন এবং এর মাধ্যমে জীবনের প্রতিটি উত্থান-পতনের জন্য নিজেদের ফিটনেস ও মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রস্তুত করেছেন।

শিল্পা শেঠি – ৫১ বছর বয়সেও শিল্পা শেঠিকে একেবারে ফিট দেখায়। এর কারণ হল যোগ। তিনি গত দুই দশক ধরে যোগের প্রচার করে আসছেন এবং তাঁর ফিটনেস ভিডিও, ওয়েলনেস কন্টেন্ট ও যোগ টিউটোরিয়ালের মাধ্যমে লক্ষ লক্ষ মানুষকে এটি গ্রহণ করতে অনুপ্রাণিত করেছেন। শিল্পা বিশ্বাস করেন যে শারীরিক শক্তি, নমনীয়তা, মানসিক শান্তি এবং শারীরিক ভারসাম্য বিকাশের জন্য যোগই সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এই নিষ্ঠাই তাঁকে ভারতের অন্যতম সেরা ওয়েলনেস আইকনে পরিণত করেছে।

৪৫ বছর বয়সী কারিনা কাপুর খান দীর্ঘদিন ধরেই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের ধারণার একজন সমর্থক। যোগব্যায়াম তার ফিটনেস যাত্রার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। এই অভিনেত্রী প্রায়শই বলেন যে, যোগব্যায়াম তাকে শারীরিকভাবে ফিট, মানসিকভাবে মনোযোগী থাকতে এবং তার ব্যস্ত শুটিংয়ের সময়সূচী ও মাতৃত্বের দায়িত্বের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

সামান্থা রুথ প্রভু – ৩৯ বছর বয়সী সামান্থা রুথ প্রভুর সুস্থ জীবনযাপনের যাত্রা তাঁর ভক্তদের জন্য অনুপ্রেরণা হিসেবে কাজ করেছে। এই অভিনেত্রী প্রায়শই আত্ম-যত্ন, মননশীলতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব নিয়ে কথা বলেন, যেখানে যোগব্যায়ামের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। তিনি সোশ্যাল মিডিয়ায় তাঁর যোগাভ্যাসের ঝলক শেয়ার করেন এবং মানুষকে কেবল শারীরিক নয়, মানসিক শক্তির উপরও মনোযোগ দিতে উৎসাহিত করেন। তাঁর কাছে, যোগ হলো আধ্যাত্মিক নিরাময়, আরোগ্য এবং অভ্যন্তরীণ শক্তির একটি মাধ্যম।

কৃতি খরবন্দা – কৃতি খরবন্দার কাছে যোগ কেবল একটি ব্যায়াম নয়, বরং নিজের সাথে সংযোগ স্থাপনের একটি মাধ্যম। তাঁর ব্যস্ত শুটিং শিডিউল এবং পেশাগত দায়বদ্ধতার মাঝেও যোগ তাঁকে নমনীয়তা, উন্নত একাগ্রতা এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। কৃতি বিশ্বাস করেন যে, বিনোদন জগতের দ্রুতগতির জীবনেও যোগ তাঁকে স্থির থাকতে সাহায্য করে।

কুব্রা সাইত – ৪২ বছর বয়সী সেক্রেড গেমস খ্যাত অভিনেত্রী ও লেখিকা কুব্রা সাইত আত্ম-সচেতনতা এবং মানসিক শান্তিকে প্রাধান্য দেন। ফিটনেস এবং আধ্যাত্মিক ভারসাম্যের পথে তাঁর যাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলো যোগব্যায়াম। নিজের জীবন ও অভিজ্ঞতার মাধ্যমে কুব্রা এই বার্তা দেন যে, যোগের দ্বারা একটি শ্বাস, একটি ভঙ্গি এবং একটি মুহূর্তের মাধ্যমে প্রত্যেকেই নিজের সাথে এক গভীরতর সংযোগ অনুভব করতে পারে।

নুশরাত ভারুচা – পর্দায় তাঁর শক্তিশালী উপস্থিতির জন্য পরিচিত, ৪১ বছর বয়সী নুশরাত ভারুচা ফিটনেস এবং মানসিক স্বাস্থ্য উভয়কেই সমান গুরুত্ব দেন। যোগব্যায়াম তাঁর আত্ম-যত্নের একটি অপরিহার্য অংশ, যা তাঁকে তাঁর ব্যস্ত পেশাগত জীবনের মাঝে শান্ত ও ভারসাম্যপূর্ণ রাখে। তাঁর এই দৃষ্টিভঙ্গি আজকের তরুণ প্রজন্মের দৃষ্টিভঙ্গিকেই প্রতিফলিত করে, যারা যোগকে কেবল ফিটনেস হিসেবেই নয়, বরং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের ভিত্তি হিসেবেও দেখে।

(Feed Source: news18.com)