Sleeping Tips: রাতে ঘুম হচ্ছে না! এই কাজটি করলেই পাঁচ মিনিটের মধ্যে ঘুমের দেশে হারিয়ে যাবেন
Sleeping Tips: একটি ভাল এবং গভীর ঘুম পেতে, আপনার দৈনন্দিন রুটিন এবং খাদ্যাভ্যাসে ভারসাম্য রাখা গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। বিস্তারিত জানুন সুস্থ থাকার জন্য ঘুম খুবই জরুরি। আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত। কেউ কেউ রাতে ঘুমাতে পারেন না। তাই সকালে তারা তাদের কাজ ঠিক মতো করতে পারে না। একটি ভাল এবং গভীর ঘুম পেতে, আপনার দৈনন্দিন রুটিন এবং খাদ্যাভ্যাস ভারসাম্য রাখা গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ব্যায়াম এবং…